Enige pap het 'n aantal nuttige eienskappe. Hulle word gereeld in die dieet ingesluit tydens die ontslag. Hoeveel kalorieë was nie in die hawermeel nie, dit bly die gunsteling gereg van baie mense.
Caloriese inhoud van droë hawermeel
As 'n manier om gewig te verloor, het hawermeel 'n ongekende vraag. Dit wil voorkom, hoekom? Na alles, 100 g droë produk daal tot 300 kcal. Aantal aansienlik. Maar as dit realisties is, dan is dit in een sitting onmoontlik om so 'n gedeelte te oorkom selfs vir 'n persoon met 'n heldhaftige aptyt . Die verduideliking is een ding: hawervlokkies tydens die hittebehandeling verhoog in grootte en dit is nie verbasend nie, want dit is nodig om 2-3 keer meer water te kook tydens die kook.
Met die argument oor of kalorieë van hawermout, kan jy dit veilig sê dat nee. Inteendeel, dit is baie nuttig soos tydens gewigsverlies, en as 'n gesonde ontbyt. Veral sulke pap is nuttig vir diegene met maagprobleme.
Kalorie inhoud van klaar hawermeel
As u hawermeel in water kook met 'n minimale toevoeging van olie, sout of suiker, sal ons slegs 90 kcal van 100 g kry. Met melk sal die voedingswaarde gelyk wees aan 80 kcal. En as jy die gereg met verskillende lekkernye in die vorm van gedroogde vrugte , grondboontjies, sjokoladeolie, ens. Wil aanvul, sal die kalorie-inhoud dramaties toeneem. Byvoorbeeld, as jy hawermeel kook met 'n lepel heuning, melk en 'n handvol rosyne, sal die gereg 230 kalorieë uitstoot. Vir diegene wat daarna streef om 'n ideale figuur te besit, beveel voedingsdeskundiges aan om nie soveel lekkernye te dra nie.
As dit moeilik is om hawermeel te eet sonder verskillende speserye, sal soetmiddels, lae-kalorie-alternatiewe sesamsaad, vlasaad of sonneblomsaad wees. Daarbenewens kan dit voorberei word met afgeroomde melk of gevul met dieetjoghurt.