Voordat ons die gedetailleerde instruksies oor hoe om anoreksies te word, beskryf, moet ons u waarsku oor die negatiewe gevolge van sulke aksies. Anoreksie is nie net 'n siekte van die liggaam nie, maar van die siel. Om so 'n stap te besluit, moet jy die voor- en nadele versigtig weeg (laasgenoemde, dit moet gesê word, 'n paar keer meer as die eerste) en dit is beter om 'n gevaarlike onderneming te laat vaar. Maar as jou begeerte "Ek wil 'n anoreksie wees!" Nog swaarder as "Ek wil gesond en mooi wees!" - dan raad oor hoe om vinnig anoreksies vir jou te word.
Kom ons begin met die reëls van anoreksies
- Skep 'n dagboek waarin jy die volgende frases skryf: "Ek wil anoreksies word omdat ...", "My gewig vir vandag is ... kilogram, en ek wil kilogram weeg ...", "As ek anoreksies word, kan ek ..." om soos te word ..., dit is uiters belangrik vir my "," Ek wil nie eet nie, want dit maak my vet. " Herhaal hierdie dagboek van tyd tot tyd, vul die skrif in en vul dit aan.
- Doen outomatiese opleiding en glo dat jy regtig nie wil eet nie, dat jy letterlik kos eet. En dit gaan nie net oor die proses van eet nie, maar alles wat daarmee verband hou. Haat supermarkte, kiosks met rolle, selfs lewendige diere (hoender, konyne, koeie en ander).
- Hang die hele woonstel (spesiale aandag aan die kombuis, veral die yskas), foto's van vet en onaantrekklike meisies, foto's van bederfde kos, verrottende diere - laat dit jou nie stimuleer nie.
- Handhaaf 'n eksterne kalmte. Laat jou familie en vriende niks vermoed nie. Anders sal hulle met geweld begin om jou met anoreksie te behandel.
Hoe is anorexika dun?
Om mee te begin moet jy sekere reëls opstel wat jou sal laat verloor. Laat jouself toe om sekere kosse op streng gedefinieerde dae van die week te eet. Wat eet jy gewoonlik anorexies? Groente, vrugte, drink water, koffie. Hoe minder kalorieë in voedsel - hoe minder word jy gewig.
Beperk jou dieet deur net 500 kalorieë per dag te gebruik, en dit is raadsaam om dit in verskeie etes te breek, en eet nie alles vir ontbyt of selfs erger nie - voordat jy gaan slaap.
As jy gewig verloor, moet jy 'n kosdagboek hou, dit wil sê, skryf alles wat jy vandag in jou dagboek geëet het, ook af en weeg jouself gereeld. Later sal jy die patroon van eet kan identifiseer en gewig kan verminder of vermeerder.
As jy ernstig dink oor hoe om anoreksies te word, moet jy die hoeveelheid water wat verbruik word, verhoog. Dit word nie beter nie, maar dit kan jou dors uitblaas en jou 'n bietjie krag gee. Raai steeds aan om meer koffie te drink (natuurlik, sonder suiker), om die metabolisme te bespoedig.
Gewig anoreksichek
Hoe weet jy of jy jou ideaal bereik het? Vergelyk jou lengte en gewig met die onderstaande data, en jy kan jou vraag beantwoord. Vir 'n meisie met 'n toename van 150 cm word anorexiese gewig van 34 kg oorweeg. Vir die groei van 160 cm - 40 kg, vir die groei van 170 cm - 44 kg, vir die groei van 180 cm - 48 kg.
Het jy dit regtig nodig?
Voordat u onherstelbare skade aan u gesondheid veroorsaak, dink aan die volgende kenmerkende tekens van anoreksie:
- bleek en droogheid van die vel, verlies van tande en hare, uitsteekende bene, gebrek aan vroulike rondheid;
- konstante braking, die liggaam hou op om kos te beskou;
- swakheid, verlies van bewussyn, apatie;
- bui swaai, senuwee-ineenstortings, wanbalans, wreedheid;
- bloedarmoede, ontwrigting van die endokriene stelsel, siektes van alle interne organe sonder uitsondering.
Dink jy dit is pragtig? Dink weer, asseblief.