Vitamiene is stowwe wat bydra tot die regulering van die normale vitale aktiwiteit van die liggaam. Van al die B-vitamiene word B6 (piridoksien) beskou as die mees bruikbare vir vroue. Maar nie almal weet hoekom die liggaam vitamien B6 benodig nie.
Voordele van Vitamien B6
Vitamien B6 (piridoksien) is baie belangrik vir die gesondheid van vroue. Hy neem deel aan die senuwee-oordrag en die aanpassing van die hormonale agtergrond. Baie is geïnteresseerd in wat nodig is vir magnesium B6 tydens swangerskap. En dit is belangrik om die effek van voorbehoedmiddels te vergelyk. Ook vitamien B6 in kombinasie met vitamien B1 verlaag die baarmoeder. Die tydige gebruik van hierdie vitamien verhoed die ontwikkeling van kanker. Daarbenewens word magnesium B6 voorgeskryf om die gesigvel en hare te verbeter, wat in die herfs-lente nie genoeg vir hulle is nie. Jy kan hierdie vitamien beide binne en buite as 'n deel van verskeie skoonheidsmiddels inneem.
Met inagneming van die vraag waarom vitamien B6 nodig is, is dit opmerklik dat piridoksien die sleutel skakel in die sintese van serotonien is - die hormoon van vreugde. Wanneer dit in die liggaam afwesig is, word die soutbalans versteur en die oordrag van senuwee-impulse is moeilik. Vitamien B magnesium help verminder die hoeveelheid cholesterolplakkers op die mure van die vate, wat op sy beurt die risiko van beroerte en hartaanval verminder. Piridoksienhidrochloried help perfek om na operasies te herstel, verwyder gifstowwe effektief uit die liggaam, wat veral bruikbaar is vir vergiftiging.
Aanduidings vir die gebruik van vitamien B6
Wanneer daar 'n tekort aan vitamien B6 in die menslike liggaam is, is daar 'n sterk swakheid in die spiere, aanvalle, veral in die nag, duiseligheid, naarheid na eet, versteuring van die "slaapwakker" siklus, apatie, slegte bui , bloedarmoede en verlies aan eetlus.
'N Aantal studies het getoon dat die gebrek aan piridoksien 'n ontwrigting in die funksies van die pankreas veroorsaak, dus moet die vraag waarom vitamien B6 benodig word vir mense wat aan diabetes ly, nie ontstaan nie. Daarbenewens het uitslag, dermatitis en ander velsiektes - tekens van 'n gebrek aan vitamien B6. By verhoogde druk word piridoksien saam met vitamien B1 toegedien. Dit help om die proteïen-vet metabolisme te normaliseer. Hoeveel jy nodig het om vitamien B6 per dag te neem hang af van die individuele eienskappe van die pasiënt se liggaam.
Die gebrek aan hierdie biologies aktiewe element in die lente-herfs tydperk lei tot 'n verswakking van immuniteit en 'n afname in die liggaam se weerstand teen verkoue.Bronne van vitamien B6
Vleisprodukte en groentetoerusting is die hoofbronne van vitamien B6. Ook piridoksien bevat gis, graan en graan, groente en vrugte, peulgewasse, groentes, spruite , rooi vis, eiergeel en maaskaas.
Nie minder belangrik is die manier waarop produkte wat met vitamien B6 voorberei is, voorberei word nie. By kulinêre verwerking is die helfte van bruikbare stowwe verlore. Byvoorbeeld, in ingemaakte vrugte word ongeveer 30% van piridoksien gestoor, en in gebakte brood is slegs 20% in vergelyking met onbehandelde graan. Wanneer hitte behandel word, word feitlik al die komponente van groep B omgeskakel na 'n waterige deel wat aandag moet geniet, water of sous dreineer. As jy vitamien B6 benodig, hoef jy nie te haas om van hierdie vloeistowwe ontslae te raak nie.
Maar in varsvriesgroente word meer as 50% van die aanvanklike hoeveelheid vitamien gestoor. Hierdie belangrike punte moet in ag geneem word wanneer voedsel voorberei word. 'N Klein verandering in die kookkuns dra by tot die behoud van alle bruikbare stowwe, wat die skottelgoed lekker en nuttiger maak. Moenie vergeet dat jy die liggaam kan verryk met vitamien B6, deur tablette vitamiene te neem wat in enige apteek verkoop word nie.