Baie mense weet dat neute baie voedsaam en nuttig is. Hulle is 'n waardevolle bron van groenteproteïene, 'n pakhuis van vitamiene en spoorelemente. Maar om die vraag of dit moontlik is om gewig te verloor, as daar neute is, te beantwoord, kan selfs die meeste mense dit nie doen nie. Alhoewel dit baie relevant is vir almal wat hul gewig sien, omdat die neute in 'n reeks diëte kom.
Kan ek gewig verloor as ek neute het?
Om die voedingswaarde van neute te bepaal, moet jy aandag gee aan die samestelling daarvan. Die meeste van die voedselvesels, poli-onversadigde vetsure en koolhidrate word hier aangebied. Daarom, neute is baie hoog in kalorieë - in 100 gram is byna 700 kcal vervat. So 'n bedrag sonder negatiewe gevolge vir die liggaam kan nie geëet word nie, wat deur dieetkundiges maksimum 20 gram per dag aanbeveel word. En dit is byna die helfte van die volwaardige middagete in terme van kalorie-inhoud. Hierdie gedeelte is wenslik om te strek vir 'n dag, wat die neute vervang met skadelike snacks , soos pasteie of skyfies. So jy kan regtig gewig verloor. Daarbenewens moet jy weet watter neute die moeite werd is om te eet terwyl jy gewig verloor, en watter een moet weggegooi word. Ware helpers in die stryd teen ekstra ponde sal pynappels, okkerneute, neutmuskaat en Indiese okkerneut wees.
Watter soort neute is die nuttigste om gewig te verloor?
Sommige van die nuttigste neute vir gewigsverlies is sederhout. Hulle het baie unieke komponente, baie biologies aktiewe stowwe, sowel as maklik verteerbare plant proteïene. Hulle voldoen goed aan honger, dra by tot die voorkoming van aterosklerose en hartsiektes. Ook goed is okkerneute, wat eetlus onderdruk en nie ekstra kalorieë gee nie, wat in die vorm van subkutane vet gedeponeer sal word. Neutmuskaat optimaliseer vertering en metabolisme, om vinniger kalorieë te verbrand. Indiese okkerneut optimaliseer ook metaboliese prosesse en versnel die afbreek van vette.