Hoe vinnig om gewig op bokwiet te verloor?

Bokwiet is een van die waardevolste graan, want dit is nie net ryk aan proteïene nie, maar bevat ook 'n wye verskeidenheid vitamiene en minerale. Onvoorwaardelike plus gewigsverlies op bokwiet is sy versadiging teen nie die hoogste kaloriewaarde nie, bowendien, bokwiet maak die liggaam goed "skoon" en dit dra by tot die feit dat 'n weeklange dieet tot tien kilogram kan verloor. Oor die algemeen deel ons ons gedagtes oor hoe vinnig ons gewig op bokwiet kan verloor.

Bokwiet + kefir

En bokwiet, en kefir - bekend aan aanhangers van dieet, kos . Beide produkte is proteïene, suiwering, normalisering van die mikroflora en peristalse van die dunderm. Voldoen aan die dieet op bokwiet en kefir, jy verloor nie net gewig nie, maar verbeter ook die gelaatskleur, raak ontslae van dermatitis, hardlywigheid, spysverteringsprobleme.

Die essensie van die dieet gebaseer op kefir en bokwiet is eenvoudig: die hele dag eet jy soveel bokwiet as wat jy wil, en 'n halfuur voor of nadat jy eet, kefir drink. As die voorkoms van droë bokwiet al ondraaglik is, kan jy selfs afwas of bokwiet met sy melksuurvriend gooi.

Terloops, as jy kefir koop, wat binne 24 uur gemaak word, kan dit diarree veroorsaak, en jogurt, wat drie dae gelede gemaak is, die eiendom tot hardlywigheid veroorsaak.

Bokwiet + melk

Vir baie is die manier om gewig op bokwiet met melk te verloor, baie makliker as die vorige, maar hier vir 'n amateur: iemand hou van melk en iemand kefir. Die enigste voordeel van kefir voor die melk is dat dit normaalweg normaliseer, genees, harmoniseer die derm mikroflora. Maar aangesien bokwiet gevul met melk 'n meer aantreklike en bekende voorkoms het, sal ons hierdie opsie bespreek.

Melk, sowel as kefir, moet gekies word met 'n lae vetinhoud, tot 2,5%. Bokwiet in melk is nie nodig om te kook nie, ons sal hulle voorbereide korrels gooi.

Natuurlik sal hierdie weergawe van die dieet dieselfde proteïen wees as die vorige een.

Die duur van beide diëte is 7 dae.

Voorbereiding van bokwiet

Moenie vergeet dat bokwiet help om net gewig te verloor as dit behoorlik behandel word nie. Dit hoef glad nie gekook te word nie - ons bewaar waardevolle voedingstowwe. Bokwiet in die aand, gooi kookwater en dreineer hierdie water. Giet dan weer, bedek met 'n deksel en draai dit in 'n kombuishanddoek, laat dit tot die oggend toe. In die oggend kry jy 'n heeltemal gereed om te eet graan, wat vir verwarming weer gedoop kan word met kookwater, gooi kefir of warm melk.

Ja, en nog een ding: tydens 'n dieet kan jy groentesalades eet (sonder sout, souse, dressings), en vrugte, en selfs gedroogde vrugte . Net al hierdie byvoegings, en jou hoofmaaltyd moet bokwiet, kefir of melk wees.