Soos u weet, word die beste kos in vloeibare vorm geassimileer. En wat kan vergelyk word ten gunste, dieet en maklike vertering met lae-kalorie sop vir gewigsverlies. Vandag sal ons 'n lekker en nuttige weergawe van gewigsverlies oorweeg, waarin jy nie jouself hoef te honger nie, maar daar is 'n volwaardige sop . Ons sal jou vertel van die mees effektiewe vir gewigsverlies resepte van sop.
kool
Een van die gewildste sop vir gewigsverlies is, en terecht, koolsop. En dit is nie verbasend nie, net omdat dit die mees bekostigbare en maklik om-te-berei dieet sop is.
Sop uit kool
bestanddele:
- wit kool - ½ koppe;
- kool gekleurde - ½ kop;
- ui - 1 stuks;
- Bulgaarse peper - 2 stukke;
- wortels - 2 stukke;
- Stingels seldery - 6 stuks.
- sap van 'n halwe suurlemoensap;
- speserye;
- 'n bietjie olyfolie.
voorbereiding
Uie, wortels, pepers word skoongemaak, fyngekap en in 'n braaipan in olyfolie gebraai. Hier gooi ons suurlemoensap, speserye. Koolversplinter, ons verdeel blomkool in bloeiwyses. Seldery stingels gesny in ringe. In kokend water sit ons kool, seldery en braai. Kook vir 20 minute, voeg sout, kruie by . Verwyder uit die vuur en laat ons brou.
tamaties
Tamaties - een van die mees lae-kalorie groente, terwyl hulle bekend is vir hul ryk en bruikbare samestelling. Tomatensop vir gewigsverlies vereis nie lang kook nie, maar jy kan dit heeltemal eet, warm en koud.
Tamatiesoep
bestanddele:
- tamaties - 6 stuks.
- ui - 2 stuks.
- knoffel - 4 knoffelhuisies;
- olyfolie;
- sout, peper;
- setperke;
- groentebouillon - 2l.
voorbereiding
Om mee te begin vul ons die tamaties met kookwater en verwyder die vel. Sny die uie fyn en braai dit in olyfolie. Ons voeg fyngekapte tamaties by die knoffelpers. Vir 5 minute geroer. en vul dit met groentebouillon. Kook, voeg speserye, groente, soutpeper by en kook nog 5 minute. Verwyder uit die vuur en laat ons brou.