Kan ek aarbeie eet wanneer ek gewig verloor?

Vir baie is die somer met die voorkoms van aarbeie op die beddens, wat gebruik word om te kook om nie net nageregte te kook nie, maar ook snacks en slaaie. Gegewe die gewildheid van behoorlike voeding, is dit verstaanbaar die relevansie van die onderwerp - kan jy aarbeie eet wanneer jy gewig verloor. Twyfel word veroorsaak deur die soetheid van bessies, wat te wyte is aan die inhoud van fruktose, en die teenwoordigheid van koolhidrate, omdat dit van 5 tot 12% is.

Nuttige eienskappe van aarbeie vir gewigsverlies

Bessies is nuttig as gevolg van hul chemiese samestelling, omdat hulle verskillende vitamiene, minerale, sure en ander nuttige stowwe bevat.

Wat is nuttig vir aarbeie:

1. Hulle bevat pektienbessies, wat help om die derms te suiwer, en dit het reeds 'n positiewe effek op die aktiwiteit van die spysverteringstelsel.
2. Daarbenewens word metaboliese prosesse verbeter, wat dit moontlik maak om vetwinkels te verminder.
3. Nuttige eienskappe van aarbeie vir gewigsverlies is dat bessies bydra tot die verwydering van oortollige vloeistof uit die liggaam, wat die voorkoms van edeem veroorsaak. Miskien is dit te wyte aan die teenwoordigheid van 'n maklike diuretiese effek.
4. Daar moet kennis geneem word dat die vrug baie ascorbiensuur bevat, wat belangrik is vir die liggaam tydens gewigsverlies.
5. Positiewe effekte van bessies op die aktiwiteit van die senuweestelsel, wat ook belangrik is om gewig te verloor, omdat baie op so 'n tyd groot spanning ervaar.

Baie mense wonder of dit moontlik is om aarbeie in die aand te eet wanneer hulle gewig verloor, en dus, aangesien die bessie baie koolhidrate bevat, is dit in die middag oorbodig. As jy besluit om jouself nog met bessies te behandel, beperk jouself tot 'n paar dinge.

Dit is ook die moeite werd om uit te vind of kalorie-inname van aarbeie wanneer dit gewig verloor, en so is 100 g ongeveer 30 kcal. Soos u kan sien, is die waarde klein en as daar bessies in klein hoeveelhede is, sal die figuur op geen manier ly nie. Moenie langer as 'n dag op die mono-dieet sit nie, anders kan u probleme ondervind met die spysverteringstelsel. Jy kan 'n aarbei dag af reël en 1,5 kg bessies per dag eet.

Daar is ook 'n dieet ontwerp vir vier dae, waarvoor jy tot drie kilogram kan verloor. Die spyskaart lyk soos volg:

1. Ontbyt : 1 eetlepel. laevet melk, 350 g bessies en tee.
2. Snack : Toast Met Kaas En Tee.
3. Middagete : 'n porsie groentesop, 'n stukkie gekookte filet, 'n slaai van groen en aarbeie, en tee.
4. Snack : 300 g bessies met die byvoeging van 1 teelepel suiker.
5. Aandete : 280 g bessies, halfpiesangs en 'n koppie koffie.