Daar is baie verskillende tegnieke wat ons toelaat om menslike vermoëns te ontdek en om verskeie probleme, byvoorbeeld depressie, te hanteer. Hulle sluit in 'n unieke holotropiese asem, wat beide voordele en nadele het.
Holotropiese asemhaling - wat is dit?
Een van die variëteite van psigoterapie wat daarop gemik is om met die persoonlike groei van 'n persoon te werk, is holotropiese asemhaling. Spesiale asemhalingstegnieke word gewoonlik op musiek uitgevoer. Met hul hulp begin 'n persoon verskeie chemiese reaksies in die liggaam wat die aktiwiteit van die senuweestelsel beïnvloed. Holotropiese asemhaling is ontwikkel deur die Amerikaanse sielkundige Stanislaw Grof in die 1950's. Danksy die navorsing is hierdie tegniek opgelos as 'n alternatiewe metode vir psigotropiese middels.
Wat gee holotropiese asem?
Die gewildheid van tegnologie is te danke aan 'n wye reeks aksies wat met behoorlike implementering geassesseer kan word. Met sy hulp kan jy die aard van die stres in die liggaam verstaan en hanteer. Die praktyk van holotropiese asemhaling bied 'n kans om die effekte van stres te verlig en verlig verskeie psigosomatiese siektes. Dit word aanbeveel om dit te gebruik om te veg met depressie, apatie en angs. Die voordeel van hierdie unieke tegniek lê in sy vermoë om slegte gewoontes te bestry.
Holotropiese asemhaling - "vir" en "teen"
Die aangebied tegniek, as medisyne en fisioterapieprosedures, het beide positiewe en negatiewe kante. Die gebruik van holotropiese asem kan verkry word indien dit deur 'n gesonde persoon gebruik word, met inagneming van kontraindikasies en eienaardighede van beroepe. Met die behoorlike toepassing van tegnologie kan u bestaande psigologiese probleme hanteer. Korrekte asemhaling gee 'n kans om in die diepte van bewussyn te penetreer. Daar word aanbeveel om spesiale asemhaling te gebruik nadat spesiale kursusse verby is.
Die skade en voordeel van holotropiese asemhaling is 'n onderwerp wat baie kontroversie veroorsaak, so daar is teenstanders van hierdie praktyk. Hulle argumenteer dat die persoon wat asemhalingsoefeninge uitvoer, 'n tydelike verwurging van die brein veroorsaak, wat lei tot die dood van senuwee-eindes. Na een les is daar 'n verlies aan koolstofdioksied wat kan lei tot duiseligheid en verlies van bewussyn. As die toerusting nie behoorlik uitgevoer word nie, kan gevaarlike gevolge voorkom.
Holotropiese asemhaling - huishoudelike toestelle
Tradisioneel word klasse in groepe onder die toesig van 'n spesialis gehou, maar mense wat selfvermoë het, kan onafhanklik by die huis betrek word. Voer opleiding in 'n gemaklike en ruim kamer. Dit is belangrik dat daar 'n persoon in die buurt is wat die verloop van die les sal volg. Dit word nie aanbeveel om te eet voordat die oefening begin word nie. Tydens opleiding word die posisie van die liggaam, soos die gedagtes dikteer, verander. Die holotropiese asemhalingstegniek, wat onafhanklik ontwikkel word, impliseer die korrekte keuse van musiek:
- Eerstens moet daar ligte musiek wees wat asemhaling stimuleer.
- Vir 20 sekondes. die melodie moet verander na meer stimulerende.
- Vir die volgende 20 sek. Dit word aanbeveel om etniese musiek, insluitend dromrol, te kies.
- Om 'n trance te betree, is beter om oor te skakel na 'n dramatiese samestelling wat uiteindelik kalmder en rustiger moet word.
Holotropiese asemhaling - hoe om reg te asemhaal?
Die gemiddelde duur van een les is ongeveer drie uur. Asemhaling word slegs deur die mond uitgevoer, en dit is ritmies. Moenie asemhaling onderbreek en gebruik hierdie beginsel nie: intense inaseming en ontspanne uitaseming. Korrekte holotropiese asemhaling behels die boonste gedeelte van die bors in die werk. Om te konsentreer, moet jy alle gedagtes laat val en altyd jou oë toemaak. Daar is verskeie belangrike nuanses wat oorweeg moet word:
- As daar tydens die les ongemaklike sensasies was, is dit nodig om te verbeel dat tydens die uitaseming die negatiewe weggaan, en wanneer ingeasem word, vul die plek die goeie. Dit sal help om nie weg te gaan nie.
- As jy vinnig uit die trance moet kom, moet jy na die hond se asem gaan, wat die voorkoms van 'n negatiewe sal voorkom.
- Wanneer ontspanning bereik word deur holotropiese asemhaling te gebruik, neem diep asemhaling en uitasem deur die neus.
Holotropiese asemhaling in depressie
Baie praktyke het bewys dat die tegniek wat aangebied word, 'n vinnige terapeutiese effek gee, dus vir 'n paar uur kan jy die vlak van angs verminder, ontslae raak van fobies en stres. Holotropiese asemhaling word gebruik in neurose, depressie, post-traumatiese stresversteurings, paniekaanvalle, asma, vegeto-vaskulêre distosie en ander probleme. Gereelde oefeninge maak 'n persoon geestelik buigsaam, stresbestendig, versamel en holisties. Die effek word bereik deur die vlak van suurstof in die bloed te verhoog.
Holotropiese asem vir gewigsverlies
Wetenskaplikes het bewys dat suurstof vetverbranding bevorder, en dit verhoog ook metabolisme. Holotropiese asemhaling het 'n suiweringseffek, aangesien die vervalprodukte in die longe beweeg, waaruit hulle verlaat en die liggaam verlaat. Die voordeel is as gevolg van die feit dat tydens energieke asemhaling en uitaseming 'n samentrekking van spiere is, wat 'n volwaardige massage gee. Dit het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel en uitskeidingstelsel. Met gereelde opleiding word die pers versterk, die houding is verbeter, en oortollige kilogram word weggegooi.
Holotropiese asemhaling om die astrale te bereik
Daar is verskeie maniere om die astrale wêreld te besoek. Help om die astrale en holotropiese asem te betree. Om dit op jouself te probeer, moet jy die musiek optel en aanskakel. Laat die vibrasies die liggaam binnedring en fokus op jou eie asemhaling en uitaseming. Jy kan nie afgelei word deur vreemde gedagtes en jouself op sekere emosies programmeer nie. Gebruik die reëls hierbo beskryf. Holotropiese asemhaling by die huis word gerealiseer volgens hierdie skema:
- 5-10 minute. ligte musiek vir opwarming;
- 5-10 minute. ritmiese samestelling;
- 10-20 min. skok en swaar rots;
- musiek vir ontspanning.
Holotropiese asemhaling en ortodoksie
Die Kerk verwys kategories na sulke gebruike en noem hulle duiwels. Daar word geglo dat die gebruik van holotropiese asem onder die invloed van gevalle engele val en met absolute bewussyn identifiseer, en dit is 'n demoniese ruimte. As gevolg van die aanvaarding van ervarings, sal mense wat sessies doen vroeër of later tot geestelike en fisiese dood kom. Priesters glo dat die gebruik van die metode van holotropiese asemhaling 'n persoon beweer dat hy gelyk gestel word met God, wat nuwe kennis en geleenthede ontvang het.
Holotropiese asemhaling - kontraindikasies
Alle metodes wat die persoon raak, kan skade veroorsaak as u nie bestaande kontraindikasies in ag neem nie. Dit is belangrik om te weet wat gevaarlike holotropiese asem is, dus dit kan nie gebruik word vir gloukoom, epilepsie, osteoporose, swangerskap en akute aansteeklike siektes nie. Kontraindikeerde sessies, indien daar ernstige chroniese siektes, ernstige psigotiese toestande en na onlangse operasies is. Voor sessies word aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg.
Holotropiese asemhaling - negatiewe gevolge
Daar is wetenskaplikes wat van mening is dat hierdie rigting as 'n dubbelsinnige verskynsel beskou moet word, en dit verleen aan aansienlike kritiek. Een van die mees algemene menings, dui daarop dat kundiges in hierdie rigting 'n uitwerking op iemand het wat dit vaardig manipuleer. Die negatiewe gevolge van holotropiese asemhaling is te danke aan die feit dat die gebruik van hierdie tegniek hiperventilasie van die brein voorkom , en dit lei tot die uitwas van koolstofdioksied en die dood van senuweeselle. As gevolg daarvan, studies ontwikkel nie die brein nie, maar vererger sy werk.