'N Gesonde leefstyl vir skoolgaande kinders

Vir kinders van skoolgaande ouderdom is dit uiters belangrik om 'n gesonde leefstyl te lei. Na alles, tydens die skooltyd, word die kind se psige en liggaam gevorm. Op hierdie stadium word kinders getref deur 'n groot aantal faktore wat hul harmonieuse ontwikkeling kan inmeng en die korrekte gedragspatrone kan ontwrig. Sulke faktore sluit in:

1. Die verhoogde vrag wat verband hou met die studie van 'n groot aantal skoolvakke.
2. Klasse in afdelings van buitemuurse onderwys.
3. Verminderde ouerlike beheer.
4. Die ontwikkeling van persoonlike eienskappe van die kind se karakter en die vorming van sy eie idees oor 'n gesonde lewenstyl.
5. Die invloed van die kollektiewe op gedrag, smaak en aspirasies.
6. Eienskappe van gedrag wat verband hou met puberteit en kritieke oorgangstydperke.

Beginsels vir die vorming van 'n gesonde lewenstyl vir skoolkinders

Behoorlike organisasie van die kind se lewe is van groot belang, aangesien dit help om 'n wêreldbeskouing en persepsie van die wêreld te vorm wat hom nie toelaat om hom van die regte pad van die lewe af te keer nie.

Om 'n gesonde lewenstyl vir die student te vorm, moet ouers, onderwysers en mentors op verskeie maniere optree:

1. Skep die nodige eksterne toestande (voorsien die kind kos, klere, handboeke, meubels).
2. Om 'n ideale daaglikse roetine te skep waarin die tyd van werk, rus, voedsel inname rasioneel versprei sal word.
3. Om die kind te vorm en op te voed oor die aanvaarbare idees oor die rasionele organisasie en gedrag van die lewe en ook om korrekte stereotipes van gedrag te gebruik, met behulp van verskillende metodes: gesprekke met skoolkinders oor 'n gesonde leefwyse, bestudering van die ooreenstemmende literatuur, gesamentlike vertoning van films en video's oor die noodsaaklikheid van 'n gesonde leefstyl vir skoolkinders, 'n persoonlike voorbeeld en ander.

Terselfdertyd moet instruksies van ouers en onderwysers oor die vorming van korrekte lewensstandaarde vir die kind gelyktydig gehandhaaf word. Negeer ten minste een kan die resultaat tot niks verminder.

Reëls vir 'n gesonde lewenstyl vir die student

Kinders en adolessente in die meerderheid beskou hierdie beginsel van die lewe as vervelig en nie interessant nie. Om hulle van die teenoorgestelde te oortuig, moet volwassenes deelneem aan die organisasie van die kind se lewe en maak 'n plan-gids tot aksie, met inagneming van die "regte" van sy belange:

1. Spyseniering. Die kosse van die skoolseun moet gebalanseer en voldoende hoë kalorie wees om die groeiende liggaam met energie en alle nuttige stowwe te voorsien. Oormatige voedingswaarde is egter ook onaanvaarbaar.
2. Rasionale modus van die dag impliseer 'n optimale verdeling van die opleidingslading en voldoende tyd vir kwaliteit rus en slaap.
3. Verpligte fisiese las. Een van die fundamenteel belangrike voorwaardes vir 'n gesonde lewenstyl vir kinders met 'n skoolgaande ouderdom is sport. En fisiese opvoedingslesse kan nie die kind voldoende fisiese inspanning gee nie. Elke skoolkind word aanbeveel ná skool om sportafdelings by te woon en meer om in die vars lug te stap.
4. Verharding. Hierdie prosedure is baie belangrik vir die gesondheid, aangesien dit die immuniteit verhoog. Daarbenewens veroorsaak die verharding die binneste kern van die adolessent.
5. 'N Gesonde lewenstyl vir skoolkinders impliseer voldoening aan die algemene reëls van higiëne.
6. Sielkundige klimaat in die gesin. Slegs 'n betroubare en vriendelike atmosfeer in die gesin is in staat om die kind se sielkundige gesondheid te verseker.
7. Uitsluiting van slegte gewoontes. Rook, alkoholgebruik en enige vorm van dwelmverslawing is onverenigbaar met 'n gesonde lewenstyl.