Wat gee springstroop?

Byna elke Sowjet-kind in die tuin wou graag op die tou spring. Vandag word dit gebruik as 'n verslankingsmasjien en 'n ideale vorm in stand gehou. Baie vroue stel belang in wat springstroop gee en hoeveel moet ek doen om die eerste uitslae te sien? Alhoewel hierdie simulator op sy eenvoud staan, kan jy met sy hulp uitstekende resultate behaal.

Wat is die voordele van springtou?

Sulke opleiding verwys na kardio-vragte, wat beteken dat springstroop die hartspier sal versterk. Meer sulke oefeninge lei die respiratoriese stelsel op en verhoog die uithouvermoë van die hele organisme. Springkoord is een van die mees effektiewe simulators wat die toestand van die bene, heupe en die vel sal verbeter. Benewens die bene tydens die spronge, word die arms en die pers opgelei.

Nuttige wenke:

1. Spring op die tou is op 'n leë maag. Dit is die beste om 2-3 uur te eet.
2. Hierdie reël geld vir water wat voor of na die sessie gedrink moet word.
3. As u ongesteld voel, moet die opleiding onmiddellik gestop word.
4. Om die les te begin, is byvoorbeeld om op te warm, byvoorbeeld om 'n paar keer te sit of strekoefeninge te doen.
5. Besondere aandag moet aan skoene gegee word, dit moet gemaklik wees.
6. Dit is ook die moeite werd om die regte klere te kies, dit moet gemaklik wees, asem en styf sodat dit nie aan die tou vasklou nie.
7. Om die proses van gewig te verloor, moet jy minstens 'n halfuur op die tou spring.
8. Om die gewenste resultaat te behaal, is dit belangrik dat die knieë effens gebuig word en die rug reguit is. Jy moet op die punte van jou vingers land.

Wat gee springstroop?

As jy vir 'n uur op 'n tou werk, kan jy tot 500 kcal verloor, of selfs meer. Jy kan 'n paar minute breek, so dat die polsslag nie val nie. Met gereelde klasse kan ontslae raak van selluliet.

Spring tou voordele en voordele:

1. As jy stelselmatig op die tou spring, sal die gebruik van opleiding meer wees as fietsry, swem en selfs hardloop.
2. Jy hoef nie baie geld te betaal vir opleiding of spesiale, gesofistikeerde toerusting koop nie.
3. Spring op die tou kan amper oral en altyd wees.

Wat help springtou, geleer, nou gaan ons teen kontraindikasies slaag. Dit word nie aanbeveel om te oefen met hoofpyn, vetsug, sowel as mense met kardiovaskulêre probleme en muskuloskeletale stelsel.