Wat kan jy eet terwyl jy borsvoed?

By die borsvoeding van 'n baba moet moedermelk behandel word met spesiale sorg vir die dieet, aangesien sekere kosse, etes en voorbereidingsmetodes die baba onherstelbare skade kan veroorsaak. Intussen beteken dit glad nie dat by GW dit nodig is om alle lekkernye te weier nie en 'n ongelooflike streng dieet in ag te neem.

Inteendeel, sommige lekker, voedsame en gesonde geregte, sowel as drankies, kan nooit gedurende die moeilike tydperk van die dieet uitgesluit word nie. In hierdie artikel sal ons jou vertel dat jy borsvoedende ma kan drink en eet terwyl jy borsvoed, en gee 'n lys van produkte wat nodig is vir die korrekte en volle ontwikkeling van 'n pasgebore baba.

Wat kan jy eet en drink tydens borsvoeding?

Onder die feit dat dit moontlik en nuttig is om ma's te eet en te drink tydens borsvoeding, is dit nodig om die volgende kategorieë voedsel en voedsel te onderskei:

1. In die dieet van verplegingsma, ongeag die seisoen, moet vars vrugte en natuurlike sappe ingesluit word. Intussen moet hulle eet, met spesiale sorg. Spesifieke spesies soos kiwi, mango en passievruchten kan ongewenste allergiese reaksies in die krummels veroorsaak, en piesangs en druiwe kan bydra tot die ontwrigting van die spysverteringskanaal. Wanneer 'n baba met hul melk gevoer word, is dit die beste om groen variëteite van pere en appels te verkies, waaruit dit eers nodig is om die skil te verwyder.
2. Groente word ook sterk aanbeveel om nie van die daaglikse dieet uitgesluit te word nie. Tydens die voeding van 'n pasgebore baba met moedersmelk, moet hulle vars of gekook word, en ook gestoom word.
3. Jong moeders moet elke dag pap uit verskillende graan eet, maar in hierdie tyd is dit nie moontlik om al die graan te gebruik nie. Die beste keuse vir 'n verpleegkind is maïs, bokwiet en ryspap.
4. Natuurlik, as jy praat oor wat jy tydens borsvoeding kan eet, moet jy nie vleis vergeet nie. Intussen word skape en vetterige varktipes tydens laktasie die beste uitgesluit van die dieet. Die hoofgeregte word die beste voorberei uit kalkoen, konynvleis of tuisgemaakte hoender. Jy kan ook beesvleis gebruik, maar net as die voorwaarde daaraan voldoen word, is dit nie te vettig nie. Ongeag die omstandighede moet vars vleis voordat dit deur die verpleegmoeder verteer word, 'n lang, hoë termiese behandeling ondergaan.
5. Ten spyte van die voordelige eienskappe van vleis vir die liggaam, is dit uiters ongewens om vleisbulte in die vroeë tydperk van borsvoeding te gebruik. Intussen moet in die daaglikse dieet van 'n verpleegkundige sop ingesluit word, op groentebotne van vars of bevrore groente gekook word.
6. Gefermenteerde melkprodukte - jogurt, jogurt, ryazhenka, kaas en ander - tydens laktasie uit die daaglikse spyskaart kan nie uitgesluit word nie. Terselfdertyd is dit beter om nie heeltemal koeimelk te gebruik nie, aangesien dit dikwels die ontwikkeling van individuele onverdraagsaamheid en verskeie ontwrigting in die werk van die spysverteringskanaal van krummels veroorsaak.
7. Uiteindelik moet u tydens die borsvoeding van 'n baba nie vergeet van die behoefte om voldoende vloeistof te gebruik nie. Dus, 'n voedingsvrou moet elke dag minstens 1,5-2 liter skoon drinkwater drink sonder gas, natuurlike sappe, kompote of vrugte drankies. Op sy beurt, van koffie, te sterk tee en alkoholiese drank tydens borsvoeding moet weggegooi word.

Alhoewel die bogenoemde lys nie suikergoed en ander lekkers insluit nie, het lakterende moeders in werklikheid geen rede om sulke lekkernye te weier nie. In die besonder, kan 'n vrou tydens laktasie haar bederf met halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmelade, asook hawermeel of koekieskoekies. Sluit dit in jou daaglikse spyskaart baie versigtig in, hou altyd aandag aan enige veranderinge in die gesondheid en die natuur van die baba. As daar geen negatiewe gevolge was nadat jy 'n sekere gereg in krummels geëet het nie, kan jy sy gedeelte veilig verhoog en nie die plesier ontken nie.

Daarbenewens moet jy spesiale aandag skenk aan die vervaldatum en die samestelling van die produk voordat jy enige van die bogenoemde lekkernye koop.