Of baie appels snags geëet word, wil baie van diegene wat oormaat ponde wil verloor, graag weet, maar hulle hou van hierdie vrugte en wil nie honger ly nie. Om hierdie probleem te verstaan, kom ons kyk na die mening van voedingsdeskundiges en diegene wat reeds hul figuur ideaal gemaak het.
Voordele en nadele van appels snags
Voedingkundiges in een stem argumenteer dat dit heeltemal weier om hierdie vrugte te gebruik, is nie eens die moeite werd om tydens gewigsverlies te wees nie. Die vrugte bevat immers yster, vitamiene A , C en B, en hulle is lae-kalorie kosse. Maar as ons praat oor die aandhappie, verskil die menings van kenners, en dis hoekom. Aan die een kant is daar appels vir die nag, aangesien daar feitlik geen vet in hulle is nie, maar vesel en pektiene is teenwoordig, dus help hulle om spysverteringsprosesse te vestig. Maar aan die ander kant bevat vrugte koolhidrate en stowwe wat die suurheid verhoog en eetlus stimuleer, waaruit kan afgelei word dat hierdie vrugte die vyande van die dun middel kan wees. Daarom is dit nie raadsaam om dit voor slaaptyd te gebruik nie.
As gevolg van bogenoemde is daar appels vir die nag, met gewigsverlies is redelik aanvaarbaar, maar dit is nodig om 2 basiese reëls te onderhou:
- Moenie meer as 1 vrugte eet nie, want hulle het baie koolhidrate . As die hongersnood nie terugval nie, kan jy die mondvol vul met 200 ml kefir, wat ook bydra tot die normalisering van spysverteringsprosesse.
- Tussen gaan slaap en 'n peuselhappie, as dit uit net 1 vrug bestaan, moet dit minstens 45 minute duur. In die geval wanneer u ook 'n glas gegiste melkprodukte drink, word die breek na 2 uur verhoog.
Terloops, mense wat reeds gewig verloor het, het dieselfde mening. Hulle beveel ook aan om nie appels uit die dieet uit te sluit nie, maar gebruik hulle versigtig, anders kan jy kilogram kry en nie daarvan ontslae raak nie.