Vetige neerslae is van twee tipes: subkutane en viscerale. En as die eerste op die sye, heupe en deur die liggaam onder die vel ophoop, laasgenoemde direk die buikorgane. Hierdie soort vet is baie meer gevaarlik, en dit is moeiliker om te verslaan. Op die oomblik is daar nie eens chirurgiese operasies wat dit sal help om te veg nie.
Wat is gevaarlik vir interne viscerale vet?
As u die viscerale vet nie betyds verbrand nie, mits dit te veel is, dreig dit die liggaam met sulke gevolge:
- kankeragtige groei;
- versteurings van die hormonale agtergrond;
- miokardiale infarksie;
- ontwikkeling van spatare
- versteuring van metaboliese prosesse.
Om te dink oor hoe om viscerale vet te verminder, is dit nodig vir dames met 'n middellyf meer as 88 cm, en vir mans met 'n middellyf meer as 94 cm. dit is die volumes wat die teenwoordigheid van vetsug aandui .
Hoe om van viscerale vet ontslae te raak?
Op die oomblik is die beste manier om viscerale vet te verslaan, dieet. Sonder dit kan jy nie die liggaam help nie.
Dit bestaan uit 'n normale gesonde dieet :
- 'n Dieet van 70% bestaan uit groente en vrugte;
- die verbruik van dierlike vette word soveel as moontlik verminder (vetterige vark en beesvleis, botter, vetterige suiwelprodukte en klapper- en palmolies);
- Voltooi verwerping van transvette (versprei, margariene en al die produkte wat hulle moontlik bevat - konfyt, koekies, broodse, ens.);
- elimineer meel en soet - alle kosse met 'n hoë glukemiese indeks;
- alkoholiese drankies laat vaar;
- In plaas van witbrood word slegs grys, swart en semels gebruik;
- Toebroodjies in die algemeen en allerhande worsies en worsies (in hulle is daar baie diere vette) is verbode.
As jy jouself wil help, kom sak. Gereelde vragte, selfs al is dit net 'n uur se stap in 'n rustige pas, sal aansienlik help om viscerale vet uit die maag te verwyder.