As jy jou figuur bekyk, is op die stadium om van oortollige gewig ontslae te raak of net iets by jou dieet wil voeg, raai ons jou aan om na die winkel vir beet toe te gaan.
Biet en die kalorie-inhoud daarvan
Hierdie wortel, in teenstelling met raap, radyse of radyse, is bekend vir sy aangename soet smaak. Daarom, gewig verloor dikwels twyfel oor hoeveel kalorieë in beet. 'N Honderd gram beet bevat ongeveer 40 kalorieë, maar soms wissel hierdie figuur effens, afhangende van die verskeidenheid. Vir diegene wat die verbruikte kalorieë tel, verteenwoordig die bieters geen skade nie, maar is van groot nut as gevolg van hul ryk samestelling.
Die maksimum van bruikbare stowwe en die minimum van kalorieë is die biet.
- 'N Groot hoeveelheid vesel en pektien bevat gebakte biet, die kalorie-inhoud op dieselfde tyd bly dieselfde - 40 kalorieë per 100 gram. Hierdie gereg help perfek om die derms te reinig, verskeie toksiene daaruit te verwyder en die putrefaktiewe mikroflora te vernietig.
- Fighters vir die liggaam sonder oortollige vetafsettings sal graag leer dat hierdie dieet groente 'n bron van betaïne is, 'n saamgestelde regulerende lipiedmetabolisme. Dit is veral volop in vars bietjies. Terloops, die kalorie-inhoud van roubietjies is ook 40 kalorieë, dus dit kan veilig bygevoeg word aan slaaie vir diegene wat gewig verloor.
- Hierdie unieke wortelgroente dra baie vitamiene en minerale, waaronder veral B-vitamiene, foliensuur, magnesium en jodium. Daarom, lae-kalorie beet is veral nuttig vir mense met bloedarmoede, hipotireose, kardiovaskulêre siektes en vroue wat swangerskap beplan.
Nog 'n goeie punt is die weerstand van sommige verbindings. Gekookte of gebakte beet bly dus nuttig, alhoewel dit gesê moet word
Sommige kontraindikasies
Ten spyte van die lae kalorie-inhoud bevat die biet nog steeds 'n sekere hoeveelheid koolhidrate - fruktose , sukrose en glukose. Daarom moet mense met diabetes hierdie wortel in klein hoeveelhede verteer. Dit word nie aanbeveel om beetjies te eet vir diarre wat ly aan diarree nie, want dit lewer 'n lakseffek effek. Daarbenewens bevat die stof wat in hierdie groente voorkom, kalsium bindend en verhoed dat dit ten volle opgeneem word, so eet nie dikwels beet in osteoporose nie.