Produkte wat selenium in groot hoeveelhede bevat

Vir baie is selenium 'n onbekende stof, maar in werklikheid verdien hierdie mikroelement noukeurige aandag. Dit is belangrik vir die normale werking van baie interne organe en stelsels. Daarbenewens voer hierdie stof 'n aantal belangrike funksies in die liggaam uit, dus is dit die moeite werd om te weet in watter kosse baie selenium nodig is om die liggaam op te maak. Net danksy die daaglikse aanvulling van die balans, kan jy nuttige eienskappe ervaar.

In watter produkte is baie selenium?

Om mee te begin wil ek graag sê oor die daaglikse verbruiksnek van hierdie spoorelement. Wetenskaplikes sê dat as 'n aparte seleniumelement 'n gif is en as dit meer as normaal geëet word, kan daar byvoorbeeld verskillende probleme met die liggaam wees, maar onvoldoende hoeveelheid lei tot 'n tekort, wat ook sleg is. Trouens, die daaglikse dosis is baie klein en is net 0.00001 g. Om nuttige stowwe vir die liggaam te kry, word dit aanbeveel om die spyskaart eenvoudig te diversifiseer.

In watter produkte is die grootste inhoud van selenium:

1. Die leiers in die inhoud van hierdie stof is ongeraffineerde korrels, byvoorbeeld, semels, growwe meel of ontkiemde korrels. Om die daaglikse koers te kry, is dit genoeg om een ​​handjievol vlokkies te eet.
2. In groot hoeveelhede word hierdie mikroelement in verskeie seekos aangetref, byvoorbeeld vis, garnale, inkvis, ens. Dit word ingesluit in die samestelling en sout.
3. 'N produk wat selenium in groot hoeveelhede bevat - brouersgis. Dit is opmerklik dat die spoorelement in hierdie geval baie beter verteer word. Jy kan ook gewone gis gebruik vir die bak, maar dit moet met kookwater giet. Die daaglikse hoeveelheid is 2 g. Dit is nodig om slegs gis met water te drink, maar die seldsnelheid van seleniumverbruik is 4-10 dae.
4. Daar is dit in die byprodukte van verskillende diere: die niere, die hart en die lewer.
5. Praat oor watter kosse selenium is, ek wil graag knoffel insleep, maar met die geurverlies verdwyn die genesende eienskappe ook. Vir die voorkoming van verkoues kan jy 35-50 ml knoffelsap per dag verbruik.
6. Om vas te stel watter produkte meer selenium bevat, is dit opmerklik dat die hoeveelheid van hierdie stof na die hittebehandeling aansienlik verminder word. Na bewaring verdwyn selen heeltemal. Nog 'n belangrike punt - selenium kan koolhidrate vernietig, dus onder die verbod is verskillende lekkers, gebak en ander soortgelyke produkte. As die liggaam baie koolhidrate ontvang, word hierdie nuttige spoorelement glad nie verteer nie.