Baie mense wat oorgewig is, vra dikwels of dit moontlik is om op hawermeel te verloor, aangesien daar verskeie teenstrydige menings oor hierdie telling is. Dit blyk dat die gewig op hawermout redelik realisties is en bowendien is hierdie groente goed om gewig te verloor en die liggaam te reinig, danksy die vesel wat daarin voorkom.
Dit is die vesel wat help om vertering te normaliseer, die intestinale mikroflora te verbeter, metaboliese prosesse te versnel en onnodige vervalprodukte uit die liggaam te verwyder. Daarbenewens hawermout is baie nuttig omdat die slymvlies wat gevorm word tydens die kook, die mure van die maag omhul en sodoende dit beskerm teen allerhande irriterende middels.
Daar is verskeie opsies hoe om gewig te verloor met hawermout: hard en sag.
Harde metode
As jy by hierdie metode hou, kan jy tot 7 kg per week gooi. Maar om so te verloor, benodig jy net hawermeel sonder olie, sout, suiker, ens., En kook dit uitsluitlik op water, geen melk nie. As jy nie wil kook nie, kan jy net die pap kook, dit met kookwater vul en dit bedek. Laat dit 15 minute staan. Vir die eerste drie dae kan jy net hawermeel drink met kruie-infusies of groen tee en op die vierde dag kan jy een groen appel in die spyskaart inskryf. Die laaste ete moet nie later as 3 uur voor slaaptyd wees nie. Hierdie reël is die moeite werd om te onthou en te gebruik, selfs na die einde van die dieet.
Sagte modus
Sterk dieet is baie effektief, maar baie moeilik, aangesien daar een vars hawermout vir 'n week is, kan nie almal dit doen nie. Daarom bied ons jou aandag nog 'n opsie aan, hoe om vinnig op hawermeel te verloor, maar met minder ontbering vir die liggaam. Hierdie dieet behels die gebruik van hawermeel met enige vrug of gedroogde vrugte in die verhouding van 250 gram pap per 100 g vrugte. Ook toegelaat word om 'n klein hoeveelheid (50 gram) neute en 'n paar teelepels heuning by te voeg. Eet alles wat jy moet vir drie etes, en tussen hulle kan jy jouself ook met vrugte pamper (nie meer as 100 g) nie. Die duur van so 'n dieet is 2 weke, waartydens jy van 7 tot 10 kg kan verloor.
Resepte van hawermout vir gewigsverlies
So, ons het reeds uitgevind of u kan verloor deur hawermout te eet, en nou bied ons u verskeie resepte vir die maak van hierdie pap, wat die spyskaart van u dieet meer aangename en diverse sal maak.
Kissel van hawermout
Om hierdie drank te maak, gooi die pap met gekookte water van die aand af, bepaal die hoeveelheid, afhangende van hoeveel jy die finale produk wil kry. Smeer alles in die oggend deeglik en spanning. Die gevolglike hawermelk, kook, roer al die tyd, voeg 'n kaneel en heuning by om dit te verbeter en af te skakel. Drink jellie op enige tyd van die dag.
Hawermeel met maaskaas
Kook of steel die pap en meng dit met 'n paar lepels maaskaas, jy sal 'n baie delikate en bevredigende gereg hê.
Hawermout Met Wortels
Pap soveel as wat jy wil. Wortels roer op 'n fyn rasper en laat 'n bietjie staan sodat sy die sap laat sak. Voeg dan 'n bietjie vetvrye suurroom by en kombineer dit alles met hawermout. Roer goed en probeer.
Hawer drink vir die liggaam skoonmaak
bestanddele:
- herkules - 1 kg;
- Spruitkorrels - 1 handvol;
- water - 3 liter.
voorbereiding
Gooi die hawer in 'n 3 liter-pot, voeg die ontkiemde hawerkorrels by en vul dit met verkoelde gekookte water. Roer goed en laat dit vir ten minste 12 uur (verkieslik 24 uur) toedoen. Hou die voorbereide drank in die yskas, voor gebruik, skud en filter altyd. Om die smaak in 'n glas met 'n drankie te verbeter, kan jy 'n teelepel heuning byvoeg.