Hoe om water korrek te drink?

Dit lyk asof so 'n vreemde vraag - hoe om water korrek te drink, maar by nadere ondersoek blyk dit dat daar geen vreemdheid daarin is nie. Byvoorbeeld, jy weet hoeveel water jy moet drink per dag, hoe om dit te drink, hoe om gewig te verloor en watter soort water moet jy drink? Indien nie, sal ons inligting vir u baie interessant wees.

Hoeveel water moet ek drink?

Het jy al ooit gewonder hoeveel water jy moet drink per dag? Nee, natuurlik, die aanbevole norm is 2,2 liter per dag vir vroue en 3 liter vir mans. Maar, afhangende van die lewenstyl, kan hierdie koers afneem of vermeerder. As u aktief betrokke is in sport, moet u daaglikse inname koers verhoog. By 400-600 ml per dag, as die oefeninge wat jy doen relatief lig en meer as 600 ml is, as jy lankal verloof is (meer as 1 uur sonder pouses). En dit is beter om die gebrek aan vloeistof met spesiale drankies te vul, en nie net water nie, want dan verloor ons albei water en minerale wat nodig is vir die liggaam.

Ook moet die waterverbruik in warm weer toeneem. Swanger vroue en lakterende moeders moet die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, nou monitor. Dus, 2,3 liter water per dag is genoeg vir swanger vroue en vir verpleegkunde - 3,1 liter.

Is dit moontlik om snags of selfs snags water te drink? Daar is geen definitiewe antwoord op hierdie vraag nie. As daar probleme met die niere is, is dit beter om van die nagontvangs van water te weier, as daar nie sulke probleme is nie, moet jy water drink wanneer die liggaam benodig, ongeag die tyd van die dag.

Hoe moet jy water drink om gewig te verloor?

Daar is 'n mening dat net geleer om water korrek te drink, kan jy ontslae raak van oortollige gewig. Is jy verbaas? Intussen het die Amerikaanse wetenskaplike selfs 'n spesiale stelsel ontwikkel om water te neem, wat dit moontlik maak om gewig te verloor. Die betekenis van hierdie stelsel is dat ons dikwels die seine van die liggaam verkeerd ontsyfer - hy wil drink, en ons vat vir kos. Om hierdie probleem te hanteer, word daar voorgestel om ten minste 10 glase water per dag te drink en dit 2,5 uur na etes en 'n halfuur voor dit te drink. Dit sal die liggaam help om die proses van vertering behoorlik te verrig en sal jou toelaat om 3-6 kg in 3 weke te verloor.

Is dit nuttig om ontdooide water te drink?

Het jy twyfel of dit nuttig is om ontdooide water te drink? Baie sal jou in een stem vertel dat dit water is wat dronk moet wees. Daar word gesê dat die organisme makliker verteer kan word, en energie en inligting is skoner as die een wat uit die kraan vloei. Wat die inligting suiwerheid betref, is dit moeilik om te sê, want dit kan nie nagegaan word nie, maar die feit dat daar minder nitrate en ander skadelike onsuiwerhede in so 'n water is, is 'n wetenskaplike bewese feit. Dus, smeltwater sal nuttig wees vir die liggaam. Natuurlik, wanneer ons praat oor ontdooi water, beteken dit nie dat water verkry word deur die smelt van sneeu wat van die drumpel van die huis af versamel is nie. Ongelukkig maak die huidige vlak van ekologie dit gevaarlik om nie net sulke water te drink nie, maar ook om in die reën te loop.

So hoe korrek om ontdooide water te maak en te drink? Vries die water in 'n gewone plastiekhouer met 'n deksel. Gebruik om te vries, jy benodig water sonder bleikmiddel, en gooi dus water in die houer uit die kraan, laat dit 'n bietjie staan, en verkieslik moet die water deur die filter gesit word. Ons sit die houer met water in die vrieskas. Na 1-2 uur word 'n yskors op die top gevorm, wat verwyder moet word. Al die skadelike stowwe het daar opgehoop. Dit is nodig om water uit die vrieskas te verwyder, terwyl dit in die middel bly 'n bietjie bevries. Hierdie water moet ook gedreineer word, dit is nie nuttig nie, en die ys het ontdooi. Drink smeltwater beter in klein porsies, sonder om te wag totdat die hele volume teruggerol word. Jy kan nie die ontdooiing versnel deur die ys op te warm nie. Deur dit te doen, vermoor jy al die nuttige eienskappe van water wat dit tydens die bevriesing verkry het.

Hoeveel kan jy mineraalwater drink?

Onthou dat die mineraalwater in mediese, eetkamer en mediese kantine verdeel word. Hoeveel medisyne wat jy nodig het om medisinale mineraalwater te drink, en wanneer jy dit moet doen, kan die dokter net vertel, selfwerk kan jouself ernstig benadeel. Tafel mineraalwater kan dronk wees wanneer en hoeveel jy wil, daar sal geen skade daaraan wees nie.

Is dit moontlik om mediese tafel mineraalwater te drink sonder die aanbeveling van 'n spesialis? Jy kan, maar nie altyd nie, anders kan jy jou gesondheid benadeel.