Komkommer - 'n Groente wat deur baie en alomteenwoordige mense op beddens gekweek word, is 'n besoeker van die hele jaar deur op tafels in die vorm van slaaie, pitels, ens. Lae kalorie-inhoud en oorvloed van vloeistof maak dit 'n onontbeerlike hulpmiddel in die stryd teen oortollige kilogram. Kan ek gewig op komkommers verloor - in hierdie artikel.
Samestelling en bruikbare eienskappe
Soos reeds genoem, bestaan hierdie groente uit 96% water, maar bevat ook waardevolle stowwe vir die liggaam - vitamiene C , K, PP, Groep B, sowel as kalium, swael, jodium, yster, fosfor, mangaan, ens. in dit en essensiële aminosure, dieetvesel, organiese sure. Kalium normaliseer bloeddruk in die arteries, ondersteun die funksie van die hartspier en bevry die liggaam van oortollige vloeistof. Vitamien C verbeter immuun verdediging en verbeter die vertering van yster, vitamien K reguleer bloedstolling.
Jodium is 'n profilakse van tiroïed siektes, en swael verbeter die toestand van tande, hare en naels. Die kalorie-inhoud van komkommers is slegs 15 Kcal per 100 g, so diegene wat wonder of dit moontlik is om met die hulp van komkommers gewig te verloor, is sekerlik die moeite werd om dit te sê. Die oorvloed van vesel verhoog herhaaldelik die nut van hierdie groente in die stryd om 'n pragtige figuur, want dit maak die ingewande van gifstowwe en gifstowwe skoon en dra by tot die normale werk.
Hoe om gewig te verloor op hierdie groen groente?
Diegene wat vra of jy kan verswak op vars komkommers en hoe om dit te doen, word aanbeveel om een van twee opsies te kies of dit met mekaar te kombineer. Die eerste is om te reël vir komkommerdae wat twee keer per week herlaai word. Die hele dag kan jy net hierdie groente eet, wat saam met jogurt, groente, vrugte, gekookte eiers, maaskaas. Jy kan gewig op komkommers verloor, wat hulle aktief insluit in jou dieet, maar jy moet die kalorie-inhoud verlaag, hoë koolhidrate en vetterige kos gee. Van komkommers kan jy slaaie voorberei en hulle as 'n bykos eet.
'N leunte cocktail gebaseer op hierdie groente, gemmer, kaneel en ander bymiddels is ideaal vir 'n tussenkoms tussen basiese etes, en 'n brood en komkommer toebroodjie sal 'n uitstekende ontbyt wees. Die opsies is massa, die belangrikste ding is om baie vloeistof te drink en sout op 'n minimum te gebruik. Nou sal daar geen twyfel wees of komkommers help om gewig te verloor nie, maar hulle moet nie as 'n wondermiddel beskou word vir alle siektes nie. Hulle self kan nie die probleem van oormatige gewig hanteer nie. Dit is baie belangrik om jou motoriese aktiwiteit te verhoog en na jou doel te beweeg , wat 'n slim en slim figuur is.