Waarskynlik is dit moeilik om iemand te vind wat nie ryp en sappige pruime wil eet nie. Hierdie vrugte is oor die hele wêreld gewild. Dit word gebruik vir kook, vleis en soetgereg, bak, kompote en konfyt. Daar is baie soorte pruime, wat elkeen van vorm, kleur en smaak verskil.
Nuttige eienskappe van geel pruim
Maar hierdie vrug word nie net vir sy smaak gewaardeer nie, maar ook as gevolg van die voordelige stowwe wat daarin voorkom. Afhangende van hoe korrek jy die pruim verteer, kan dit goed of skade doen. Die doeltreffendste effek van hierdie vrugte is tydens die bestryding van oortollige gewig , en eet pruim is belangrik, nie net tydens 'n dieet nie, en lei tot 'n gesonde leefstyl en die korrekte dieet waarneem. Baie dokters beveel aan om pluim in die daaglikse dieet van elke persoon in te sluit. Al die voordele van die geel pruim is onmiddellik sigbaar en bestaan uit die volgende:
- die inhoud van vesel wat die werk van die spysverteringskanaal normaliseer;
- hoë kalium inhoud laat jou toe om oortollige vloeistof van die liggaam te verwyder;
- die verskillende vitamiene in die wasbak help om die immuunstelsel te versterk;
- Die teenwoordigheid van makro en mikro-elemente help om die toestand van die vel, hare en naels te verbeter;
- pektiene help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Uit bogenoemde volg dat die geel pruime baie nuttig is vir die organisme. Elke verteenwoordiger van die pragtige helfte van die mensdom kan nie net oortollige pond verloor nie, sy probleemareas in volume verminder, maar sal ook aantrekliker lyk, sowel as om hul algemene welstand te verbeter.
Wat is die bruikbare geel pruim en wat is sy skade?
Let daarop dat die ontvangs van hierdie vrugte direk die resultaat beïnvloed, byvoorbeeld deur 'n paar vrugte te eet voor jy eet, sal jy jou eetlus verbeter. Dit is dus nie regtig diegene wat sukkel met oormatige gewig nie. Daarom is dit beter om 'n nagereg van hierdie vrugte te eet. So, jy verbeter nie net vertering nie, maar kry ook 'n dosis fruktose, voel 'n oplewing van energie, verbeter jou bui. As u belangstel in die vraag, wat is die grootste voordeel en skade aan pruime, ons vestig u aandag daarop dat die matige gebruik daarvan 'n ordentlike resultaat sal gee. Dit word nie aanbeveel om pruime in u dieet in te sluit aan mense wat sulke siektes soos diabetes of vetsug het nie . Dit is ook nie nodig om pruime te eet vir mense wat ly aan hoë suurheid van die maag en siektes wat in 'n verhoogde toestand is nie. Dit is die beste om vars pruime te gebruik, omdat hulle op hierdie manier die maksimum aantal voordelige eienskappe behou. As die seisoen verby is, kan jy dit met gedroogde of bevrore vrugte vervang, sodat jy in die somer op hierdie lekkerny kan begin.
Mense wat die derms wil skoonmaak, word aanbeveel om die daaglikse dosis pruime te verhoog, daar is selfs 'n dieet,
Watter vitamiene word in pruime vervat?
Tydens die rypwording van hierdie vrugte versamel 'n aansienlike hoeveelheid vitamiene van die groep PP, B2 en A-vitamien, wat almal ná die verwerking feitlik onveranderd bly. Daarom word die voordele van sappe, konfyt en kompote van pruime herhaaldelik aangeteken. Hierdie wonderlike vrugte kan almal aan almal gee!
Dit is nodig om die inname van pruime tydens swangerskap te beklemtoon. Dit help om met edeem te veg, het 'n effense lakseffek, en hoë kaliumvlakke help om die kardiovaskulêre stelsel van die ongebore kind te vorm.