Sedert die kinderjare het ons getoon dat hawermeel 'n uitstekende ontbyt is. Ons het selfs verduidelik hoekom. Die jare gaan egter voort, en ons onthou dat dit nuttig blyk te wees, maar ons onthou nie hoekom nie. Is dit regtig die moeite werd om hawermout te eet vir ontbyt?
Hawermout vir ontbyt: voordeel
Die Engelse kies voortdurend van al die verskeidenheid geregte presies hierdie pap vir ontbyt. Soos dit blyk, nie tevergeefs nie. Hierdie krokie bestaan nie net uit komplekse koolhidrate nie, wat uiters nuttig vir die liggaam is en nie in die vorm van vetterige afsettings gestoor word nie. Dit gee ook 'n blywende en aangename gevoel van versadiging vir 'n lang tyd. By die keuse van so 'n ontbyt, sal jy jouself tot aandete voel en nie oor die hele dag eet nie.
Daarbenewens gee hawermeel die liggaam baie vitamiene en spoorelemente. Nog 'n positiewe kenmerk is dat vesel, wat ook ryk aan hawermeel is, 'n uitstekende "kwas" vir die ingewande is en help om gifstowwe uit te skakel.
Havermoutvlokkies vir ontbyt om te gebruik is vir almal wat omgee vir gesondheid. Hulle bevat bruikbare minerale: sink, kobalt, yster, koper, mangaan. Daarbenewens het hulle byna 'n hele kompleks van B-vitamiene aangetref: B1, B2, B6, sowel as vitamiene PP en E.
Mense wat gereeld hawermoutpap eet, is gewoonlik meer energiek en vrolik omdat hulle maklik en goed voel. Die afwesigheid van gifstowwe in die liggaam kan nie net 'n positiewe uitwerking hê op die toestand van hare, spykers en vel nie (in baie opsigte is dit 'n meriete van 'n kompleks van vitamiene). As jy aan aknee ly, is dit tyd om gereeld ontbytpap te probeer!
As gevolg van die insluiting van hawermout in jou daaglikse dieet, kan jy selfs die samestelling van jou eie bloed verander: dit sal nie net hernu word nie, maar sal ook die hele liggaam goed laat funksioneer. Dit geld veral vir rokers, sowel as vir alle mense met siektes van die kardiovaskulêre stelsel en diegene wat in die postoperatiewe periode is.
Verrassend genoeg kan hawerpap selfs 'n harmonieuse metabolisme herstel, wat beteken dat jou gewig glad nie een of ander manier sal beweeg of stil bly as jy gewig wil verloor nie. Terloops, die baie gebruik van hawermout bevorder gewigsverlies, as jou gewig veel hoër is as normaal.
Vir diegene wat koud van die geringste wind kan koud, is hawermeel noodsaaklik! Die sistematiese gebruik van hawermout versterk die immuunstelsel en laat die liggaam toe om enige infeksies te beveg.
Mense wat aan hardlywigheid en ander derm probleme ly, het hawermout nodig: danksy die vesel wat daarin voorkom, help dit maklik om sulke probleme uit te skakel.
Ontbyt: vinnig en lekker
Wat om te eet vir ontbyt, hoe nie lekker en bruikbare hawermoutpap nie? Nog 'n opsie is pap sonder kook. Kook dit is baie eenvoudig, en 'n verskeidenheid vullers sal elke ontbyt spesiaal maak.
Neem dus 'n halwe glas, sit dit in 'n diep plaat, gooi 1,5-2 koppies kokende water (afhangende van hoe jy dit beter hou), bedek dit met 'n deksel. Gedoen! Nadat u hierdie oggend in die oggend gedoen het, kan u was, aantrek of make-up. Na ontbyt is ontbyt gereed. Dit bly die bestanddele by jou smaak by te voeg:
- heuning;
- 'n lepel kondensmelk;
- gerasperde appel;
- rosyne;
- gedroogde vrugte;
- klein gegeurde vrugte;
- neute;
- enige bessie;
- konfyt;
- gekapte piesang.
Die lys van bykomende bestanddele word slegs deur jou verbeelding beperk. Elk van hierdie opsies is lekker. So 'n ontbyt pas by beide sportlui, kantoorpersoneel, en oor die algemeen almal wat omgee vir hul gesondheid.