Baie weet van die voordele van joga, maar of dit help om gewig te verloor, met min kennis van die oppervlak. Oefeninge van joga is uiters lae koste in die energieplan: 150 kcal per uur teen byvoorbeeld 310 per stap. Hulle help egter steeds om gewig te verloor.
Hoe help joga jou om gewig te verloor?
Ten spyte van die lae verbruik van kalorieë, help joga steeds om gewig te verloor, wat bevestig is deur studies wat in 2005 in die VSA uitgevoer is. In hierdie studies het 15.5 duisend mense deelgeneem. Diegene wat joga beoefen het, het gemiddeld gewig verloor, diegene wat nie die oefeninge gedoen het nie - herstel.
Op baie maniere is die uitwerking van gewig op joga gebaseer op sielkunde - hierdie onderrig maak 'n persoon na hul liggaam luister. Gevolglik verander die bekwaamde van joga selfbeeld, begin hy om sy organisme te respekteer, ophou om die liggaam te besoedel en te besmet met skadelike kosse, alkohol en nikotien.
Nog 'n faktor wat gewigsverlies beïnvloed, is 'n afname in die vlak van die hormoon kortisol. In joga val die vlak van hierdie streshormoon aansienlik af, waardeur die kwaliteit van slaap verbeter, en daarvolgens vind 'n gesonde gewigsverlies plaas.
Fiksheid joga vir gewigsverlies
Fiksheid joga is geskep vir die meeste gretig om gewig te verloor. Dit is daarop gemik om spiere en buigsaamheid te ontwikkel, asook om uithouvermoë en koördinasie te verbeter. Oefeninge van klassieke joga en fiksheidsjoga vir gewigsverlies het amper niks gemeen nie, aangesien tradisionele onderwys hoofsaaklik geestelike, nie liggaamlike, volmaaktheid behels nie.
Maar ten spyte van al die bogenoemde kan fiksheidsjoga vir gewigsverlies 'n goeie voorbereiding vir klasse in klassieke joga wees, waarvoor jy 'n goeie fisiese vorm nodig het.