Hoe om gewig te verloor by 11 jaar oud?

'N Werklike probleem vir die huidige stygende generasie is vetsug. Byna elke tweede kind op die ouderdom van 11 jaar weeg baie meer as die norm. As 'n reël word die voorkoms van ekstra ponde geassosieer met 'n massa verskillende onaangename oomblikke. Eerstens, hulle is komplekse van minderwaardigheid, eweknie-bespotting, en wat is die meeste hartseer is die verswakking van gesondheid en swak gesondheid. Daarom word die vraag hoe om gewig te verloor by 11 jaar 'n dringende probleem vir kinders en hul ouers.

Hoe om 'n kind te verloor in 11 jaar sonder dieet?

Sonder diëte en beduidende beperkings in kos, kan jy by. Maar slegs in gevalle waar die oorgewig van 'n tiener normaal is, nie meer as 25% nie. Basies word sulke abnormaliteite geassosieer met 'n sedentêre lewenstyl en oormatige verbruik van vetterige en soetvoedsel. Daarom, die vraag oor hoe om gewig te verloor seuns en dogters op 11 jaar met 'n klein toename, dokters en voedingkundiges beveel sterk aan om fisiese aktiwiteit te verhoog en die dieet te balanseer. Adolessente meisies met ekstra pond kan dans, swem en fiksheid doen. In geen geval kan dit meer as 2 uur per dag by 'n rekenaar of TV spandeer word nie. Wat die seuns betref, is sportafdelings en buitenshuise buitelugspele ook vir hulle relevant.

Met betrekking tot voeding: op 11 jaar bly die kind interne organe. Daarbenewens het die meeste van die hulpbronne wat bestee word aan die vorming van die voortplantingstelsel, so streng beperk die kind in kos beslis nie. As die gewig van die kind teruggekeer het, is dit genoeg om klein hapjes by die rekenaar te weier en om die skadelike produkte van die kinders se rantsoen te uitsluit. Byvoorbeeld, gunsteling lekkernye van tieners: skyfies, koolzuurhoudende drankies, koeke, broodse, mayonnaise, wors - aan kinders met soortgelyke probleme word kategories gekontraïndikeer.

Hoe om gewig te verloor tiener, meisie en seun op 11 jaar oud met 3 en 4de graad van vetsug?

In gevalle waar oortollige gewig oorskry met 50 of selfs 100%, is dit onwaarskynlik dat dit nie sonder medikasie en spesialishulp sal wees nie. As gevolg hiervan lê die redes vir sulke oortredings veel dieper as die banale verkeerde regime en ongebalanseerde voeding. Dikwels is die laaste stadiums van vetsug die gevolg van verskeie siektes, soos diabetes mellitus of ontwrigting in die endokriene stelsel. Daarom is dit onredelik, en soms selfs gevaarlik, om selfstandig te worstel met sulke probleme, en selfs meer om die kind streng te beperk om te eet.