Ons het van kinders gehoor van die ongelooflike voordele van sitrusvrugte: hulle verryk die liggaam met vitamiene, veral C, en versterk die immuunstelsel, verhoog die bui en omgaan met malaise. Maar vir baie is die ander kant ook relevant: die moontlikheid om sitrus as 'n dieetproduk te gebruik. En tog, kan jy gewig verloor op mandjies?
Moenie mandaryne gewigsverlies bevorder nie?
Vind uit of mandaryne help om gewig te verloor of nie baie eenvoudig nie - net om te draai na hul basiese eienskappe, en alles sal dadelik in plek wees:
- Mandariene is ryk aan yster, kalsium en natrium, en hul gebruik maak die liggaam gesonder en alerter;
- die oorvloed van vloeistof laat hierdie vrug ongelooflik lig en dieet, en ook die verwydering van oortollige vloeistof van die liggaam bevorder;
- Soos alle sitrusvrugte, het mandaryne 'n voordelige uitwerking op metabolisme, en as gevolg van die versnelling gebruik die liggaam aktief ou akkumulasies;
- Lae kalorie maak hierdie produk baie gewild onder verslanking. Dit is belangrik om dit voor etes te verbruik, en nie daarna nie, aangesien dit in staat is om eetlus te bevorder.
Tangerines help natuurlik om gewig te verloor, want hul eienskappe sal jou liggaam help om effektief met die spaargeld te hanteer. Dit is belangrik om nie te ooreet nie (wat gewoonlik die standaardperiode van mandaryne eet - Nuwejaar se vakansies) en kies gesonde, ligte kosse.
Caloriese inhoud van produkte: Mandarijn
Mandaryne tydens 'n dieet sal niemand seermaak nie, omdat hulle slegs 40 kalorieë per honderd gram het. Natuurlik, as jou dieet die dieet beperk, moet dit nie bygevoeg word nie, maar as jy net die kalorieë tel, sal so 'n vrug jou nie seermaak nie!
Dieet op mandaryne
Daar is baie maniere om gewig te verloor op mandjies. U kan die een kies wat die beste by u behoeftes pas:
- Mandaryne is 'n dieet vir die ongeduld. Met hierdie dieet moet jy versigtig wees, en met die geringste manifestasie van 'n allergiese reaksie, stop dit dadelik. Die essensie van die dieet is eenvoudig: binne drie dae eet jy net mandaryne, water en groen tee. Mandaryne kan ongeveer 1 kilogram per dag verbruik word. Jy kan 2-3 kg verloor vir so 'n dieet.
- Los dae op mandaryne af. Een of twee keer per week kan jy op mandaryne losmaak. Gaan dit gaan op dieselfde beginsel as die dieet hierbo beskryf. Vaste dae moet egter gereeld wees. Byvoorbeeld, jy kies Maandag en Vrydag, en eet huidiglik net Mandaryne - voortdurend vir 1-2 maande. Dit sal 'n stadige maar stabiele uitslag gee, en dit is ook goed om die gewig te behou.
- Daar is nog 'n maklike sitrus dieet. Voor elke ete eet jy 'n mandaryn, maar terselfdertyd moet jou hele gedeelte op 'n klein slaaisous pas. Nagmaal in hierdie geval moet net 2-3 ure voor die slaap wees, en as 'n bykie om net groente te kies.
- Nog 'n eenvoudige dieet is soortgelyk aan die vorige een, maar in plaas van die vrugte word hulle vars gekapte sap aangebied. Dit is nodig om een glas vir 20 minute te drink voordat dit geëet word.
Dit sal jou nie net toelaat om minder te eet nie, maar sal jou ook red van vetafsettings in die buikholte (dit is die onlangse ontdekking van Koreaanse wetenskaplikes).
Die belangrikste ding, as jy net nie 'n noodsituasie het nie, moet jy nie die kilo-onttrekkingskoers volg nie: hoe vinniger jy gewig verloor, hoe groter is die kanse dat die gewig ook vinnig sal terugkeer. Dit is die beste om gewig geleidelik te verloor, dan sal die liggaam kwalitatiewe veranderinge ondergaan, en die verlore gewig sal nie weer terugkeer nie. Mandaryne vir gewigsverlies sal jou toelaat om gewig te verloor sonder uitputtende honger, wat beslis 'n groot pluspunt is.