Baie mense kan normaalweg nie wakker word en hul dag sonder 'n koppie koffie spandeer nie. Maar die meeste meisies stel belang, van koffie word dun of word vet. Baie mense weet dat hierdie drank toegelaat word om in baie diëte verteer te word, aangesien dit lae-kalorie is. Maar hier is dit die moeite werd om die hoeveelheid drank wat jy drink, te oorweeg, as jy 5 koppies per dag drink, sal dit dieselfde wees as om 'n bord ryk ryk bors te eet. Dus, laat ons nog uitvind of dit van koffie verjaar word.
korrels
Die eerste ding waaraan jy aandag moet skenk, is koffiebonne, waarin daar baie ensieme, koolhidrate en vette is. Almal weet dat hulle gebraai word, en gedurende hierdie proses word die hoeveelheid vette aansienlik verminder, maar die hoeveelheid proteïene en koolhidrate styg. As gevolg daarvan verminder die energie waarde en is dit feitlik gelyk aan 0. Verder word die korrels gemaal en 'n poeier verkry. Jy moet weet dat as jy 'n bietjie water in die beker gooi, dan verhoog die kalorie-inhoud van die koffie aansienlik. Hier is 'n paar voorbeelde van gewilde drankies: Amerikaanse - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, en in mokka - 165 kcal.
Oorsake van ekstra pond
Ons kan met vertroue sê dat koffie vet word, as jy dit met 'n toebroodjie of koekie drink. Ook die aantal kalorieë toeneem as gevolg van suiker en heuning, wat baie by 'n verkwikkende drank voeg. Van koffie word dun, as jy room byvoeg, maar weet dat dit nie melk betref nie. So 'n drankie word na intensiewe opleiding nuttig aangesien dit help om verlore krag te herstel.
Wat gewig verloor van koffie is waar, net as jy die regte koffie drink. Om te kan kook met lae-kalorie koffie, kom ons kyk na hoeveel kalorieë in die bestanddele wat jy by die drank voeg:
- in 1 teelepel suiker - 25 kcal, heuning - 67 kcal, rietsuiker - 15 kcal;
- in 50 ml vetterige melk - 24 kcal, vetvry - 15 kcal;
- in 1 eetlepels. 'n lepel vol vloeibare room - 20 kcal, geslaan - 50 kcal, groente - 15 kcal, droog - 35 kcal.
Nou weet jy of jy van koffie afgewig raak of steeds vet word, en jy het die geleentheid om 'n koppie gunsteling te drink, maar reg, lae-kalorie drink in die oggend.