Amandel verwys na die mees gunsteling neute van 'n groot aantal mense, te danke aan sy soetlike smaak. Dit word gebruik om verskillende geregte te berei en as 'n aparte voedselproduk, is dit nie verbasend dat baie wonder of dit moontlik is om amandels te eet wanneer dit gewig verloor en wat is die gebruik van hierdie neute?
Selfs antieke genesers het dit gebruik om 'n groot aantal siektes te behandel en is beskou as 'n waarborg vir skoonheid en gesondheid.
Wat is nuttig vir amandels?
Unieke eienskappe van amandels word verskaf deur 'n wye chemiese samestelling:
- Daar is amandels vitamien E , wat 'n natuurlike antioksidant is en weerstaan die vorming van vrye radikale in die liggaam.
- Die samestelling van hierdie moer is vesel, wat vertering help en die liggaam van toksiene en ander ontbindingsprodukte reinig. Dit is wat die voordele van amandels bepaal wanneer dit gewig verloor. Met gereelde gebruik daarvan kan u die voorkoming van hardlywigheid voorkom.
- Die proteïen tesame met die vesel het 'n gunstige invloed op die metaboliese tempo, wat op sy beurt gewigsverlies beïnvloed.
- Amandels word gebalanseer met 'n gebalanseerde inhoud van minerale stowwe en die teenwoordigheid van onversadigde vetsure. Dus, met sy gereelde verbruik, kan jy ontslae raak van spysverteringsafwykings.
Amandel - voordele en skade in gewig verloor
Gegewe die hoë kalorie-inhoud van hierdie moer (in 100 g bevat 645 kcal), word dit nie aanbeveel om dit te misbruik nie. Voedingsdeskundiges word nie aangeraai om hierdie nuttige produk op te gee nie, want amandel kan danksy sy voedingswaarde 'n wonderlike snack wees. Tydens die dieet kan jy voortdurend 'n paar neute met jou dra, sodat jy vinnig en sonder skade aan die figuur jou honger kan uitblus. Daarbenewens sal hierdie produk help om 'n goeie bui te handhaaf tydens gewigsverlies.
Onlangse studies het getoon dat voordelige stowwe in amandels bydra tot 'n vermindering in liggaamsvet. Ten spyte van die feit dat hierdie neute vet genoeg is, moet jy nie bang wees vir jou gewig nie, aangesien hierdie vet vinnig uit die liggaam verwyder word. As gevolg van die feit dat amandels die hoeveelheid cholesterol in die bloed verminder en die bloedvate suiwer, verbeter dit die vetverbrandingsproses.
Dit is die moeite werd om te sê dat hierdie neute 'n lae glukemiese indeks het, wat beteken dat hulle geleidelik die vlak van glukose in die bloed verhoog, wat jou weer vir 'n lang tyd versadig voel. Danksy dit word die hoeveelheid voedsel wat geëet word, aansienlik verminder, en dus die totale kalorie-inhoud van die daaglikse spyskaart.
Wat is nuttig vir vroue?
Daarbenewens sal hierdie moer help om ontslae te raak van ekstra ponde, die gebruik daarvan het 'n positiewe effek op die veltoestand.
Op grond van amandels kan jy 'n anti-sellulietskrop voorberei wat dit kan wees
Voedingkundiges sê amandels is 'n goeie kos vir vroue wat 'n plat maag wil hê. Hierdie moer is goed verteer en veroorsaak nie 'n gevoel van swaarheid en opgeblase gevoel nie.
Belangrike inligting
Om voordeel te trek uit amandels, is dit baie belangrik om 'n rou, nie gebraaide moer te kies nie, aangesien dit sy bruikbare eienskappe in sy rou vorm bewaar. Daarbenewens verander plantaardige vette onder hittebehandeling hul struktuur en word skadelik. So gebruik dit in hierdie weergawe, jy sal net jou figuur benadeel. Onthou dat jy die hoeveelheid neute wat geëet moet word, moet beheer en die daaglikse koers mag nie 20 stukke oorskry nie. Vir maksimum effek, kombineer amandels met verskillende gedroogde vrugte.