In hierdie artikel sal ons ons lesers vertel van die mees getoetsde en effektiewe resepte vir vetverbrandende cocktails vir gewigsverlies . Om dit te kook, kan binne 'n paar minute tuis wees, en wat is lekkerste, sal die uitslag van die ontvangs van bruikbare en lekker drankies nie lank neem nie.
En die eerste op die lyn - 'n resep vir 'n verslanking-skemerkelkie, wat tuisgemaak is van groen groente en vrugte. Dit bied die liggaam vitamiene en minerale, verminder die gevoel van honger, en help ook om die liggaam skoon te maak sonder om gesondheid te benadeel.
Groen cocktail
bestanddele:
- seldery - 1 stuks;
- vars komkommer - 1 stuks;
- groen appel - 1 stuk;
- wit kool - 2 blare;
- suurlemoensap - 1/2 stuks;
- kefir - 100ml.
voorbereiding
Groente en vrugte deeglik afgespoel, skoongemaak en gesny. Sny dan al die bestanddele in klein stukkies en stuur dit na die blender, gooi kefir en bring die drank tot 'n homogene konsekwentheid.
Dit is tyd vir proteïen verslanking cocktails, wat sonder enige moeite met dieselfde gemak by die huis gekook kan word. As jy intensief betrokke is by sport en sorgvuldig jou gesondheid monitor, moet jy die resepte vir hierdie cocktails opmerk!
Proteïenskelkie met aarbei
bestanddele:
- melk vetvry - 100 ml;
- vetvrye oond - 100 g;
- Aardbeien vars - 50 g;
- eier hoender - 1 pers.
voorbereiding
Meng afgeroomde melk met maaskaas, voeg by tot die totale massa rou eier. Dan maak ons die aarbeie van die sterte skoon en plaas al die bestanddele in die blender, waar ons al die komponente van die skemerkel na 'n homogene konsekwentheid bring.
'N Soortgelyke variant van die proteïen cocktail is seker om 'n beroep op piesang liefhebbers.
Banana Cocktail
bestanddele:
- melk - 250 ml;
- maaskaas - 100 g;
- piesang - 1 p.
voorbereiding
Klits al die bestanddele in die blender na skoonmaak en sny die piesang in stukkies.
En vir eksotiese liefhebbers bied ons 'n resep vir 'n proteïen-cocktail met mango.
Mango Cocktail
bestanddele:
- maaskaas - 200 g;
- natuurlike onversoete jogurt - 150 ml;
- mango - 1 st.
voorbereiding
Mango word deeglik gewas, geskil en geskil. Plaas dan die vrugte in 'n blender met jogurt en maaskaas. Klits die skemerkelkie soos gewoonlik, tot glad.
En tot slot het ons die gunsteling resep bereik vir 'n vetbrandende skemerkelkie vir opleiding, wat baie atlete van regoor die wêreld erken as hoogs effektief.
Sport-cocktail
bestanddele:
- afgeroomde melk - 200 ml;
- Varsgespyte lemoensap - 50 ml;
- natuurlike onversoete yoghurt - 100 ml;
- piesang - 1 stuk;
- Aardbeien vars - 50 g;
- heuning - 1 eetlepel. l;
- koringkiem - 1 teelepel;
- proteïen poeier - 2 el. l.
voorbereiding
Al die bestanddele word deeglik in 'n blender geslaan. Die skemerkelkie is reg!
En natuurlik, praat oor die drankies om gewig te verloor by die huis, jy kan nie vertel van die gewilde gemmerskemerkie nie. Vandag stel ons die leser voor op die twee opsies van hierdie wonderwerk van die middele.
Opsie 1
bestanddele:
- gemmer wortel - 1/2 stukke;
- kardemom - knippie;
- Pepermunt - 30 g;
- Varsgespyte sitrus sap - 50 ml.
voorbereiding
Maak eers die wortel van gemmer , kardemom en munt in 'n blender. Na slyp, gooi die gevolglike mengsel 200 g kokende water en laat dit vir 'n halfuur. Nadat die drank afgekoel het, is dit die moeite werd om te spanning. Voor elke onthaal voeg ons vars gekruide sitrus sap in die glas, en indien nodig, 'n lepel heuning.
Opsie 2
bestanddele:
- gemmerwortel - 10 g;
- komkommer - 1 stuk;
- suurlemoen - 1 stuk;
- munt - 20 g.
voorbereiding
Al die bestanddele is myne en word geskil. Vanuit die suurlemoenklem sny die sap, gemmerwortel en komkommer in dun skywe. Dan meng ons al die bestanddele in een pot, vul dit met water en laat dit vir die nag toemaak.