Kreatien is 'n natuurlike stof wat eers uit die spierweefsel van diere uitgetrek is, en later is dit ontdek dat ons spiere dit ook bevat. Die rol van kreatien is om energie te verskaf vir spierkontraksie. Dit is, kreatien is die vernaamste brandstof van spiere.
Wat gee kreatien?
Baie mense het gehoor van kreatien, maar min mense verstaan duidelik waarom kreatien nodig is. Deur die dwelm te neem (natuurlik, nie medikasie en nie BAD nie) kan jy "harder" oplei. Dit is, in sterkte opleiding kan jy meer herhalings doen, en met kardio-oefening sal jou stamina toeneem. Die gebruik van kreatien verminder die vlak van neuromuskulêre moegheid en vertraag die ophoping van melksuur in die spiere. Die proses van herstel tussen oefensessies is meer intensief. Uiteindelik word u sterker, meer blywend en kan u meer spiere pomp.
Gewigsverlies
Creatine is geskik vir gewigsverlies, of eerder om van vetmassa ontslae te raak, en die vervanging daarvan deur spiermassa. Tydens vetverbranding het dieet die risiko om spierweefsel te verdeel. Creatine sal spiere van katabolisme voed en beskerm, en gee jou ook ekstra krag vir opleiding om spiermassa te verhoog.
vegetarisme
Aangesien kreatien 'n suiwer dierlike produk is, kan vegetariërs sonder kreatien in hul spiere gelaat word. Dit is as gevolg van sy gebrek aan voeding in vegetarisme en daar is 'n afname in sterkte. In hierdie geval sal die voedingsaanvulling met kreatien die uitweg wees.
Paul
Daar is baie legendes oor die gevolge van die gebruik van kreatien vir vroue. Trouens, in 1992, het wetenskaplikes vasgestel dat kreatien op vroue sowel as mans optree. Maar 20-30% van die mense is ongevoelig vir kreatien, en daarom sal daar geen effek wees nie.
Vrese van vroue is gebaseer op vrees skielik verander in 'n hoop spiere, maar kreatien - dit is nie 'n hormoon nie, nie 'n steroïed nie , nie 'n farmaseutiese middel nie. Hy kan nie jou liggaam op hierdie manier verander nie. Creatine is slegs 'n assistent van die opleidingsproses.