Oor 'n pragtige en plat maagdroom van baie vroue, daarom is dit belangrik om gereeld op te lei om die opgehoopte kalorieë en pompspiere te verspil. Daar is spesiale tuis oefenmasjiene vir die pers, wat te eniger tyd gebruik kan word. Daar is verskillende toestelle, waarvan sommige beskikbaar is, maar nie minder effektief nie.
Gewilde tuis oefenmasjiene vir die pers
- Gimnasiumbank . Gebruik hierdie simulator om verskeie oefeninge uit te voer, insluitend om die pers te pomp. Jy kan die helling van die bank verander, waardeur jy die graad van las kan aanpas. Op die bank word uitgevoer en draai, en die bene lig.
- Rol of wiel . Dit is 'n baie eenvoudige toestel, wat 'n wiel met twee handvatsels is. Die beginsel van hierdie handleiding simulator vir die pers is gebaseer op die beweging van die wiel vorentoe as gevolg van die druk van die hande. Die persoon is op sy knieë en wanneer die liggaam feitlik reguit is, is dit nodig om die pers te gebruik om te verhoed dat die roller beweeg en terugstuur.
- Teleskopiese horisontale staaf . Hierdie toerusting het 'n wye verskeidenheid aktiwiteite en dit is moontlik om goed op die spiere van die pers te werk. Die oefening is baie eenvoudig: gryp die staaf en lig reguit of buig by die knieë bene. Om die lading te diversifiseer, kan jy die opheffing van die bene met draaie aanvul.
- AV-Raket simulator . Hierdie simulator vir die pers vir die huis bestaan uit 'n roterende wiel vir sit en 'n rugleuning, gevorm van rollers. Deur daarop te werk, kan jy die boonste en onderste pers sowel as skuinspiere spuit. Springs het weerstand, wat jou toelaat om die lading te verander. Spesiale rolle ondersteun die rug, en voer ook massage. Dit is belangrik om te koop om te kyk of die toerusting 'n nep is.
- Disk gesondheid . Bekende mini-simulator vir die pers, wat op die hoogtepunt van gewildheid in die Sowjet-tye was. Die ontwerp is baie eenvoudig:
twee skywe, beweeg vrylik op mekaar. Daar is baie oefeninge, wat basies die laterale spiere laai. Vandag kan jy gevorderde dryf met uitbreidings wat nie net draai nie, maar ook in verskillende vlakke kan buig. - Simulator AB Coaster PS500 . So 'n simulator is beskikbaar in baie sportsale. Om die oefening uit te voer, moet 'n persoon op die sagte staan met sy knieë staan, en met sy hande vat hy die handvatsels. Die taak is om die knieë na die bors te trek. Jy kan die hoek van die platform aanpas, waarmee jy die las kan verdeel.