Hierdie dieet is 'n uitstekende voorbeeld van watter dieet om op te sit, nie nodig is nie. As jy egter nie 'n hoë gesondheid het nie en jy verlang om afskeid te neem tot die beloofde 7-10 kg, dan is dit wat jy nodig het. Kom ons kyk uit wat die Japannese soutvrye dieet vir gewigsverlies is en of so 'n soutvrye dieet vir gesondheid skadelik is.
Wat kan jy met 'n Japannese soutvrye dieet eet?
Samestellers het 'n sekere dieet ontwikkel, waardeur jy binne 14 dae van 7-10 ekstra pitte ontslae kan raak. Om meer as 14 dae aan so 'n dieet te hou, is uiters gevaarlik vir die gesondheid. Hierdie stelsel van voeding is nie gebalanseerd nie, dit wil sê, die verhouding proteïene, vette en koolhidrate is ver van normaal. Dus, 'n lang opvolg van hierdie dieet sal nie net jou maag bederf nie, maar kan ook hormonale siklusse afbreek.
Die dieet van die dieet bied 3 etes per dag, terwyl ontbyt uitsluitlik uit tee of koffie bestaan, dus is dit moeilik om dit 'n ete te noem. Dit is verbode om sout, suiker, alkohol en meelprodukte te eet. Terselfdertyd kan toegelate produkte feitlik 2 keer per dag geëet word, nie meer as 300 g nie. Versuim om die verhouding van 'n voldoende aantal proteïene, vette en koolhidrate te ontmoet, sal 'n konstante gevoel van honger (gebrek aan vet), slegte bui en afwesigheid (gebrek aan koolhidrate), verlies aan spiermassa (gebrek aan proteïen) bied. Daar kan ontwrigting wees, wat lei tot onbevredigende resultate en ontevredenheid met jouself.
Hoekom is 'n soutvrye dieet nuttig?
Sout is 'n reguleerder van water-sout balans in die liggaam. Dit is deur dehidrasie en die verlies van vloeistof na volgelinge van die Japannese soutvrye dieet kan resultate behaal. Natuurlik word 'n volledige weiering van sout as baie nuttig beskou. Terselfdertyd is 'n verpligte voorwaarde voldoende verbruik van groen en groente.
Die effektiwiteit van so 'n kragstelsel is indrukwekkend, indien dit streng aan die reëls voldoen. Gewigsverlies kan in twee weke 7-10 kg bereik. Daarom, as jy dringend moet verloor voor 'n belangrike gebeurtenis - so 'n dieet sal jou help. Dit is egter altyd nodig om te onthou dat ekstra pond nie vir 'n paar weke gekoop word nie, en nie eers vir 'n paar maande nie. Radikale maatreëls om gewig te verloor, gee gewoonlik 'n goeie resultaat. Maar as jy nie jouself in die dieet beperk nie, sal die geweegde gewig terugkeer.
sout-free
Die Japannese soutvrye dieet het baie sekere kontraindikasies. Dit kan nie swanger en lakterend gehou word nie (beperking van soutinname is beslis nuttig, maar die Japannese soutvrye dieet is te radikaal), kinders en adolessente. Ook nie aanbeveel vir mense met siektes van die spysverteringstelsel, atlete en diegene wat besig is met swaar fisiese arbeid.