Kaasvleis-oond is 'n stewige en lae-kalorie-gereg, wat as 'n voedsame ontbyt of 'n ligte aandete kan dien. Daarbenewens, soos al die regte van maaskaas, is die oondpan deel van dieet- en baba-kos en kan u dieet op vaste dae diversifiseer.
Maak kaas kaas meer nuttig en minder kalorieë, jy kan dit vir 'n paar kook. Die truuks van hoe om 'n lekker oondbak in 'n dubbelkoker te maak, sal ons u in hierdie artikel leer.
Klassieke oondbak met rosyne in 'n dubbelkoker - resep
Klassieke oondbak met rosyne is 'n nagereg wat jy nie sal verloor nie, want dit sal vir almal se smaak wees en sal goed wees soos 'n koppie tee of koffie, en om te melk of kompoteer.
bestanddele:
- maaskaas - 300 g;
- semolina - 1 eetlepel. lepel;
- suiker - 1 ½ eetlepels. lepels;
- suurroom - 3 el. lepels;
- eiers - 1 stuk;
- rosyne - 30 g;
- sout, vanielje suiker - 'n knippie.
voorbereiding
Rosyntjies word vir 2-3 minute in kokende water geweek. Manka word met kookwater gegiet om 1-2 cm te bedek, laat vir 15-20 minute swel. Wanneer die krokodil in volume toeneem, moet dit met suurroom gemeng word, maar dit kan nou kaas kaas maak deur dit deur 'n sif of in 'n blender te mors. Wanneer die oond klaar is, moet dit met die res van die bestanddele gemeng word en met 'n menger geslaan word tot glad. Voordat jy die oondbak na die stoomboot stuur, moet dit met rosyne gemeng word en in 'n gesmeerde vorm gegooi word. Die kos word 40-45 minute in 'n dubbelkoker gekook.
Dieetkoek-oondbak in 'n dubbelkoker
Baie nuttig, en bowenal, 'n resep, want appels en kersies is maklik om in die somer in 'n vars vorm te vind, en in die winter - in 'n bevrore, op die rakke van jou gunsteling supermarkte.
bestanddele:
- laevet maaskaas - 300 g;
- eiers - 2 stukke;
- kaneel - 1 teelepel;
- kersie - 100 g;
- heuning - 1 eetlepel. lepel;
- Appels - 2 stukke;
- vanielje suiker - knippie.
voorbereiding
Kersvrye kersies en appels sonder 'n kern word willekeurig in groot stukkies gesny. Klits kaas kaas in 'n sterk sap met eiers, voeg 'n bietjie heuning, kaneel en vanieljesuiker by. Kaasmengsel word gekombineer met gesnyde appels en kersies, en sit in klein koekvorms (dit kan spesiaal vir stoomboere gekoop word), met olie gemeng. Ons stuur 30 minute oondbakke na die onderste gedeelte van die stoomboot.
So kry ons sowat 3 klein porsies, wat vir 'n hele dag uitgestrek kan word, as 'n nagereg tydens 'n dieet. Die kalorie-inhoud van hierdie behandel is sowat 180 kcal per 100 gram, so in so 'n skottel verwelkom, hoef jy nie bekommerd te wees oor die figuur nie.
Kaaskaas Ovenschotel in 'n dubbele ketel
Ovenschotel uit maaskaas en rys, gekook in 'n dubbelkoker, 'n bevredigende en nuttige gereg, wat gewoonlik teenwoordig is in die kinders se dieet, maar hoekom nie die lekker nagereg vir 'n volwassene behandel nie?
bestanddele:
- maaskaas - 300 g;
- rys - 100 g;
- room - 5 el. lepels;
- meel - 2 el. lepels;
- eier - 1 stuk;
- poeiermelk - 2 el. lepels;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. lepel.
voorbereiding
Rys kook en koel. Klits in 'n diep bak die kaas saam met room en eier. Voeg suikerpoeier by en voeg 'n bietjie suurlemoenskil of skil enige sitrus. Om die suurheid 'n nagereg te gee - gooi 'n bietjie suurlemoen of lemmetjiesap in.
Nou kan rys versigtig gekombineer word met die oondmengsel en gooi die toekomstige oondbak in olie en strooi dit met poeiermelk. Ons hou die nagereg vir 'n paar 45 minute. Gereelde oond kan met jou gunsteling konfyt, room, gekondenseerde melk of selfs beter met roomys giet. Bon appetit!