Ritmiese gimnastiek

In die 80's en 90's was ritmiese gimnastiek baie gewild. Elke dag op die TV-uitsendings met oefeninge is uitgesaai. Baie vroue voor die TV, saam met die gasheer, het eenvoudige bewegings herhaal. Ritmiese gimnastiek word altyd vergesel van musiek, dus die hoofsaak in hierdie sport is die ritme, waaronder die hele oefeningskompleks aangepas word. In 1988, op televisie skerms, 'n ongewone vrylating van ritmiese gimnastiek, wat deur Svetlana Rozhnova uitgevoer is. 'N Bekende sportvrou het oefeninge op die strand gedemonstreer. Ritmiese gimnastiek, waarvan die oefeninge baie intens was en sonder onderbrekings uitgevoer is, is steeds baie gewild. In die moderne wêreld word hierdie soort fisiese aktiwiteit aerobics genoem.

Dans-ritmiese gimnastiek

1. Staan reguit op en maak jou knieë toe. By inaseming, buig jou knieë effens en plaas jou arms op die agterkant van die kop, by uitaseming, keer terug na die beginposisie. Herhaal hierdie oefening 14 keer. Onthou die ritme.
2. Kantel die kop links en regs in die gewone rek. Jy moet 5 keer herhaal.
3. Strek jou hande in verskillende rigtings in die reguit posisie en draai die knieë een vir een. Doen 8 herhalings.
4. Staan regop, hande versprei mekaar. Sit die bene vas en draai die liggaam in beide rigtings afwisselend. Maak 10 draaie.
5. Sit nou op die vloer en versprei jou bene wyd. Draai die liggaam links of regs na die musiek. Maak 8 draaie.
6. Lê op jou rug en buig jou knieë. Alternatiewelik, trek jou been na jou bors. Herhaal vir 8 keer. Onthou dat ritmiese gimnastiek sonder pouses moet plaasvind.
7. Sonder om die posisie te verander, lig jou bene op en versprei hulle so ver as moontlik aan die kante. Begin om hulle dwars te verminder, hierdie oefening staan ​​ook bekend as 'n skêr. Doen dit 22 keer.
8. Voltooi beter stil bewegings, byvoorbeeld, wals.

Vandag is baie gewilde storie-rol ritmiese gimnastiek, wat met kinders verloof is. So demonstreer die kinders met behulp van danse vir die ritmiese musiek die instelling van sprokies of speel spesifieke rolle uit. Ritmiese gimnastiek in die kleuterskool is baie gewild. Alle kinders hou daarvan om baie te dans en hulle is gelukkig om na sulke klasse te gaan, waar hulle, benewens vermaak, sport speel. Ritmiese gimnastiek vir kinders is baie nuttig, aangesien dit die kind se liggaam ontwikkel, gesondheid versterk en koördinasie van bewegings ontwikkel. Dans na die ritmiese musiek en wees gesond.

'N Video-kursus van ritmiese gimnastiek met Svetlana Rozhnova