Baie is daarvan oortuig dat al die porsies ongelooflik nuttig is en dit tot die maksimum in jou dieet insluit. In werklikheid kan die krag van graan nie altyd beliggaam word in die groats wat in winkels verkoop word nie - en die fout is nie die natuurlike onvolmaaktheid nie, maar die verwerkingstegnieke. Uit hierdie artikel sal jy leer oor die voordele en gevare van ryspap.
Die gebruik van ryspap
Praat oor die bruikbaarheid van ryspap, dit is die moeite werd om te oorweeg dat ons praat oor die mees natuurlike soorte rys - bruin en wild. Hulle is nuttig vir die liggaam.
In die samestelling van ryspap is daar 'n aantal essensiële aminosure, 'n groot hoeveelheid stysel, sowel as vitamiene B1, B2, PP en E. Ook in die gereg is daar belangrike minerale soos yster, jodium, kalsiumfosfor, selenium. En hoe minder verwerk die graan geslaag het, hoe meer is hulle in die samestelling daarvan.
Rys is 'n unieke graan wat smeertjies en gifstowwe kan absorbeer en van die liggaam verwyder. As gevolg van hierdie eiendom is daar selfs spesiale reinigingsdiëte gebaseer op die ontvangs van rys. Daar word ook geglo dat ryspap nuttig is in nierfaling en diarree, asook sekere siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
Die voordele en skade van ryspap
Dit is die moeite werd om te noem dat slegs bruin of swart (wilde) rys vir die liggaam voordele bied, wat 'n nuttige dop behou en daarom die liggaam met vesel en voedingstowwe voorsien. Die gewone wit rys dra nie op sigself bruikbare eienskappe nie, aangesien dit saam met 'n dekking dit ontneem en voedsame komponente.
Die probleem is dat alle soorte wit rys, wat ons gewoonlik vir kos gebruik, rys is wat verfyn is, sonder nuttige vesel , en is in wese 'n suiwer eenvoudige koolhidraat. Daarom is tradisionele ryspap vir gewigsverlies absoluut nie geskik nie - te veel koolhidrate daarin en min goed.