Behoorlike gesonde eetgewoontes is die waarborg vir 'n gelukkige lewe vir elke persoon. Terselfdertyd is die gebalanseerde gebruik van voedsel wat ryk is aan vitamiene en mikro-elemente belangrik. Die teenwoordigheid van aminosure in hulle is een van die belangrike toestande. Taurine wat is dit, wat is die voordeel en skade wat dit bied om te weet.
Wat is taurine?
Nie almal weet wat taurine is nie. Dit is 'n aminosuur wat deur die menslike liggaam benodig word. Danksy haar word die selle herstel en gegroei. Hierdie biologies-aktiewe stof is bedoel om verantwoordelik te wees vir sulke prosesse soos lipiedmetabolisme en die oordrag van senuwee seine. Dit kan in die liggaam gesintetiseer word op grond van swaelbevattende aminosure - cysteïen en metionien.
Die hoofverskil van taurine kan sy vermoë genoem word om in 'n vrye vorm in die weefsel te wees. Die hoogste konsentrasie van die stof in:
- hartspier;
- rugmurg en brein;
- niere;
- die retina van die oog;
- skeletspiere.
Daar is geen twyfel oor die voordele van hierdie aktiewe bestanddeel nie. Taurine is 'n aminosuur wat uitstekend in die vloeistof oplos en kan die normale prestasie van byna elke orgaan herstel. Tekort aan hierdie komponent kan gevaarlik vir die gesondheid wees, wat lei tot geestelike skade, metaboliese afwykings, en selfs kragprestasie. Hierdie aminosuur is ryk aan so belangrike elemente soos kalium, natrium en kalsium.
Watter kosse bevat taurien?
Om baie positiewe terugvoer oor hierdie komponent te hoor, sal baie dit vinnig wil verkry. Biologies aktiewe bestanddele kan gekoop word in 'n gereelde apteek, of in een van die gewilde aanlyn-winkels as voedselaanvulling. Daar is egter natuurlike analoë. Produkte wat taurine bevat, is teenwoordig in ons daaglikse dieet. As jy wil, kan jy 'n spesiale spyskaart skep, wat deur jou gunsteling en baie nuttige kos bygewoon sal word. Hierdie komponent kan gevind word in:
- vis;
- mossels;
- krappe;
- eiers;
- melk;
- garnale;
- beesvleis;
- haas;
- kabeljou;
- vark;
- maaskaas.
Taurine - goed en sleg
Baie weet wat taurine is en watter soort aminosuur dit goed is en skadelik vir die menslike liggaam. Taurine is baie belangrik vir vroue en mans van verskillende ouderdomme. Onder die beduidende voordele van die stof:
- die vermoë om gewig te beheer en die metabolisme te stabiliseer;
- voorkoming van oogsiektes, diabetes, hartversaking;
- voorkoming van kanker;
- 'n voordelige uitwerking op die hele liggaam.
Onder die minuses van hierdie komponent:
- kan 'n oorbelasting van die hartspier veroorsaak;
- help om druk te verminder;
- veroorsaak oormatige produksie van gal.
Taurine is 'n goeie
Oor hierdie aminosuur kan jy baie positief en negatief hoor. Nog steeds meer positiewe terugvoer van almal wat een keer biologies-aktiewe stof in hul dieet toegedien het, hoewel nie almal weet wat taurine is nie. Die gebruik van hierdie biologies aktiewe stof is onmiskenbaar:
- Dit is 'n uitstekende antioksidant wat die aanvang van kanker kan voorkom.
- Verminder die vlak van glukose, wat belangrik is vir mense wat aan diabetes ly.
- Neem deel aan die vorming van die retina van die oog en dra by tot die herstel na die besering.
- Dit kan laer bloeddruk verlaag, wat beteken dat die risiko's van atherosklerose min is.
- Het 'n voordelige uitwerking op die werking van die hart.
- Help die liggaam om bykomende energie in stresvolle en uiterste situasies toe te ken.
Taurine - skade
Gewild in die omgewing van atlete en verslanking biologies aktiewe stof het 'n aantal nuttige eienskappe vir die gemiddelde persoon. Maar nie vir almal is hierdie aminosuur nuttig nie. Dikwels, voordat dit gebruik word, stel hulle belang in watter skade taurine is. Sulke vrese is hemelse, want as gevolg van oormatige aktiwiteit van die stof is daar risiko's vir die oorlading van die hartaktiwiteit, die vermindering van druk en oormatige produksie van gal. Hierdie komponent word nie aanbeveel vir gebruik met:
- lewersiekte;
- cholelithiasis;
- maagsere en duodenale ulkusse;
- hipotensie;
- hartversaking;
- van swangerskap
Moenie hierdie biologiese komponent misbruik nie. Andersins sal die liggaam aan slytasie werk, die aminosuur kan nie 'n voordelige uitwerking op die liggaam hê nie, maar sal dit net benadeel. Taurine kan gevaarlik wees vir die hart, brein, wat verminderde aandag, stresweerstand en prestasie tot gevolg het. Dokters beveel nie aan om die aktiewe bestanddeel met alkohol en koffie te kombineer nie. Sulke kombinasies kan 'n negatiewe uitwerking hê op die bloedsomloopstelsel.
Taurine in sport
In die samestelling van sportvoeding is daar biologies aktiewe toevoegings, waaronder hierdie komponent. Taurine in liggaamsbou is nodig om die atleet se geraamte positief te beïnvloed, dit te versterk en die voorkoms van stres te voorkom, en dra ook by tot die opbou van spiermassa. Dikwels word mense met 'n aktiewe lewenstyl letterlik hul liggaam met gereelde opleiding uitgeput, waardeur hulle sonder belangrike elemente bly. Die teenwoordigheid van taurienaanvullings vir atlete in voeding sal die beste oplossing wees.
Wat is taurine in kragingenieurswese?
Daar is taurine in energie drankies. Hier het dit baie nuttige eienskappe. As die aminosuur daarbenewens gebruik word, is dit moontlik om die bloedsuikervlak te verlaag , wat beide nuttig sal wees vir mense wat aan diabetes ly en vir almal wat hul eie figuur bekyk. Alhoewel die stof nie die bestaande vet kan verbrand nie, kan dit die afsetting van 'n nuwe een verhoed. Die belangrikste funksie in kragingenieurswese is egter die funksie van die antioksidant.
Taurine vir gewigsverlies
Daar is inligting oor die feit dat hierdie biologies aktiewe stof bydra tot gewigsverlies en daarom is vroue belangstel in die neem van taurine. In werklikheid is daar egter geen wetenskaplike grondslag wat kan bevestig dat die aminosuur werklik in staat is om vet te verbrand en om metabolisme te versnel nie. As jy 'n aminosuur by 'n hoë-kalorie dieet voeg, is daar 'n moontlikheid om die toestand van 'n persoon te vererger. Positiewe resultate kan in 'n onbeduidende mate waargeneem word wanneer 'n persoon wat gewig wil verloor, nie net 'n dieet waarneem nie, maar ook 'n sportiewe aktiewe lewenstyl lei.
Taurine - kontraindikasies
Nie net atlete en diegene wat wil gewig verloor weet wat taurine is en wat sy pluspunte is. Veral nuttig is taurine in hipertensie. Deur dwelms gebaseer op biologies aktiewe stowwe te gebruik, is dit egter belangrik om te onthou en oor kontraindikasies. So gebruik hierdie komponent is nie moontlik vir mense wat hipersensitiwiteit daaraan het nie, of allergiese reaksies het of gesondheid ontwrig het nie. Veral versigtig moet dwelms gebruik word met aminosuurinhoud vir swanger vroue en verpleegmoeders.