Daarbenewens is die basiese resep vir boontjiesop met hoender 'n maklike en lekker gereg. Dit bevat nie net koolhidrate uit groente nie, maar ook 'n oorvloed proteïenboontjies en hoender. 'N Ideale gereg vir almal wat aan behoorlike voeding voldoen.
Boontjiesop van ingemaakte bone met hoender
Dit is die beste om so 'n boontjiesop met hoender in 'n multivark te kook, so die smaak van die voorbereide gereg sal ryker wees, die boontjies kook en maak die sous romerig, en jy hoef nie moeite te maak om voor te berei nie.
bestanddele:
- hoenderbouillon - 1,1 l;
- hoendervleis - 930 g;
- ui - 135 g;
- ingemaakte bone - 870 g;
- knoffel - 4 tande;
- Gedroogde chili, komyn, paprika, knoffel - 1 teelepel.
voorbereiding
Nadat jy die multivariate bak opgewarm het, braai die stukkies uie eers daarin. Wanneer dit deursigtig word, meng dit met hoender en rooster nog 5 minute. Nadat die hoender beslag gelê is, word knoffel- en blikkiesboontjies na die bak gestuur. Wanneer al die hoofbestanddele gemeng word, sal dit net nodig wees om die gereg met speserye by te voeg en alles met sous te verdun. Nou kan jy die toestel oorskakel na die sopmodus en wag vir die klank sein.
Boontjiesop met gerookte hoender
As jy droëbone as basis van sop kies, moet jy dit nie minder as 12 uur voor die aanvang van kook kook nie.
Die groentesortiment van die volgende resep word slegs verteenwoordig deur 'n duet uie en courgette, maar jy kan enige groente na wens, op grond van die seisoen en die gewenste versadiging van die finale gereg.
bestanddele:
- gedroogde bone - 2 items;
- hoenderbouillon - 2,9 l;
- ui - 135 g;
- Gedroogde basiliekruid, marjolein, venkel - 1 teelepel elk;
- Knoffelhuisies - 3 stuks.
- gerookte hoender wors - 560 g;
- groentemurg - 170 g;
- 'n handvol vars groente.
voorbereiding
Voordat die boontjiesop met hoender voorberei word, word voorgesweekte boontjies gewas en in 'n kastrol met warm hoenderbottel geplaas. Aangesien boontjies die langste voorberei word, word hulle eers na die vuur gestuur en kook vir 'n uur. Na n rukkie, begin braai stukke ui en hoender wors. Braai die sous in die sous en sprinkel dan die kruie. Meng sopbasis met pasta van knoffeltande en klein blokkies courgette. Nadat u die hitte verminder het, laat die sop nog 'n halfuur kook, en verwyder dan uit die hitte en vul dit met die groente voordat u dit bedien.