Gedroogde appelkose is niks anders as gedroogde appelkose, of appelkose. Gedroogde vrugte, soos ons weet, is baie nuttig, maar om een of ander rede kan jy dikwels die dieetkundiges se waarskuwings ontmoet, oor die gevaar van bewondering vir hulle. Die rede hiervoor is dat indien appelkoos 50 kcal per 100 g bevat, dan gedroogde appelkose - al 250 kcal, omdat dit uit water gespaar word, wat onderskeidelik vars vrugte verdun en die suikerinhoud daarin hoër is. Daarom moet die kwessie van die voordele en nadele van gedroogde appelkose versigtig oorweeg word om onwenslike gevolge te vermy.
Ons sal egter met 'n aangename een begin - met die gebruik van gedroogde appelkose vir ons liggaam.
Wat is nuttig vir gedroogde appelkose vir die liggaam?
Oor die nut van gedroogde appelkose dui reeds op die voorkoms van gedroogde vrugte - helder oranje bevat dus baie beta-karoteen en vitamien A. Benewens karoteen in gedroogde appelkose, bevat baie kalium, vitamien C , B1 en B2, E, PP en yster, kalsium, fosfor.
Gedroogde appelkose bevat 'n groot hoeveelheid suiker. Slegs 100 g gedroogde appelkose voorsien 20% van die daaglikse norm van koolhidrate. Dieselfde hoeveelheid gedroogde vrugte dek die totale daaglikse behoefte aan dieetvesel, dit wil sê vesel.
Nuttige eienskappe en skade aan gedroogde appelkose is te danke aan bogenoemde eienskappe van die samestelling. Dit sluit in: oormatige soetheid en "koolhidrate" van gedroogde appelkose, daarom is dit nie nodig om dit as snacks te gebruik nie - net jy sal honger wees.
As gevolg van die hoë inhoud van karoene, handhaaf gedroogde appelkose die hormonale balans, wat beteken dat dit inmeng met menstruele onreëlmatighede, seksuele begeertes verhoog en manifestasies verlig voor menstruele sindroom.
Oor watter bruikbare appelkose kan hele verhandelings geskryf word, omdat dokters steeds vermoed word, maar nie die effek daarvan op die groei van kankerselle kan bewys nie. Intussen maak die kombinasie van vitamiene A, E en C hierdie gedroogde vrugte 'n natuurlike antioksidant, wat ons beskerm teen vrye radikale, wat lei tot immuunfunksies, as gevolg waarvan kankerselle gevorm word.
Gedroogde appelkose is 'n ideale voorkomende teen kardiovaskulêre siektes. Dit verlaag cholesterolvlakke, "skoonmaak" die bloedvate daaruit, wat die risiko van bloedklonte, aterosklerose, hartaanval en beroerte verminder.
As gevolg van die hoë kaliuminhoud, gedroogde appelkose normaliseer die kalium-natriumbalans. Hierdie twee mikrovoedingstowwe verskaf nie net voeding van die hartspier nie, maar beïnvloed ook ons swelling. Natrium bind water en in groot hoeveelhede lei tot swelling, kalium, integendeel, help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder.
Nog 'n kenmerk van gedroogde appelkose is 'n baie hoë ysterinhoud. Daarom moet dit veilig verteer word in die lente-herfsperiode, die tyd van beriberi, en ook met anemie vir die vorming van eritrosiete.
As gedroogde appelkose vir gewigsverlies?
Nuttige eienskappe van gedroogde appelkose vir gewigsverlies word nie net beperk tot die aansienlike verryking van die maer liggaam met voedingstowwe nie, maar ook aan die feit dat gedroogde appelkose help om peristalse van die ingewande te vestig en die proses om voedsel te verteer versnel. Daarom, almal wat gister by die feestafel 'n goeie tyd gehad het, is aanbeveel om 'n dag op droë appelkose te sit. So, jy reinig die spysverteringskanaal van alles wat dit gister in dit opgekom het, en ontspan jouself van die drang na lekkers wat plaasvind nadat dit ooreet is.
Dus, met die gebruik van gedroogde appelkose vir gewigsverlies - uitgepluis, nou sal ons die opsies vir gewigsverlies op gedroogde appelkose begin.
Ons het twee van hulle:
- Los dag
opsie 1 - neem vir die dag 200 g gedroogde appelkose, 2-3 liter water. Op hierdie dag word niks anders vir jou toegelaat nie. Sny die gedroogde appelkose in 5-6 gelyke dele en eet so gou as wat die hongersnood inkom, met onversoete tee of water afwas. - Los dag opsie 2 is 'n meer menslike manier. Neem 300 g gedroogde appelkose en 200 ml appelkoosap (vars uitgedruk). Klits alles in 'n blender en eet elke 2-3 uur in klein porsies.
Hierdie diëte is slegs vir een dag geskik. As jy langer op hulle sit, moet jy die metabolisme vertraag en jou liggaam uitlaat.