Ons is natuurlik almal gelyk en ewe "menslik", maar die fisiologie van elkeen van ons het steeds individuele buitelyne. Byvoorbeeld: hardloop: iemand in die oggend met 'n volle toevoer van krag en krag onder 'n koue stort en 'n hardloop, en nog een, 'n atleet aan die been, en kan nie dink hoe in die oggend enige aktiwiteit moontlik is nie. Dieselfde ding gebeur andersom - iemand is makliker na 'n werkvermoë vir 'n hardloop, en iemand is reeds besig om met mag en hoof te wees. In hierdie geval kan albei voorbeelde werklik atletiese mense wees.
Die voordele en nadele van hardloop word baie vertel, basies gaan dit oor wanneer dit nuttig is om te hardloop. Moenie so 'n harde reaksie vind vir rukheid nie. Hardloop is altyd nuttig as jy nie kontraindikasies het nie. So sal die dokter jou antwoord.
Morning Running
Die meeste van die teenstanders het in die oggend trompette. En dit is verstaanbaar, want die verhouding van "uile" en "lote" speel in die hande van die eerste. Vir hulle is die voordele of skade die oggend hardloop - nie eens 'n vraag nie. Dit is "voor die hand liggend" dat die liggaam nie in die oggend gereed is vir oefening nie. Na wakker word, moet jy ontbyt hê, koffie drink, "al die organe wakker word". En vir hulle persoonlik is dit baie skadelik, want fisiologies vir hierdie mense is elke ekstra minuut wat in die oggend in die bed spandeer is belangrik.
Maar die "leeu" sal sê dat die oggend die enigste keer is wanneer 'n persoon aan homself behoort totdat diegene wat hom uitbuit, wakker word. Dit is genoeg om net 'n bietjie vroeër wakker te word en jy het reeds tyd vir 'n hardloop-wat kan beter wees?
Aand loop
Die feit dat die voordeel of skade van die aand hardloop, is baie minder. Vir "uile" is dit nuttig, want dit is in die omgewing van 8 uur dat hul liggaam ontspanne en gereed is vir werk. Vir "larks" - is skadelik omdat hulle fisiologiese aktiwiteit afgeneem het, wat beteken dat asemhaling , bloedsirkulasie en spierwerk traag sal wees as in die oggend.
Dit is alles is baie relatief. Dat iemand nuttig is, die ander is skadelik. Die belangrikste ding is om te voel en hardloop wanneer jou liggaam dit wil hê.