Die gevoel van honger kan ontstaan as gevolg van 'n gebrekkige dieet met te lae kalorieë, sielkundige moegheid, gebrek aan emosies , asook sommige vitaal belangrike vitamiene. In elk geval, voordat jy dink hoe om die honger te mislei, dink aan hoekom dit ontstaan het, want miskien is daar rede tot kommer.
motivering
Die eerste reël is hoe om van honger ontslae te raak - dit is 'n bekwame motivering. Hang op die yskasfoto van 'n slanke skoonheid, bekende persoonlikheid, jou afgod. Jy wil soos sy wees, nie waar nie? Probeer dan uit die yskas!
As die hand (en nie jy nie) die yskas geopen het - wees daarvoor voorbereid. Die beste manier om die gevoel van honger te mislei, is om jouself iets lae-kalorie te skiet. Laat kefir, vrugte, groente, maaskaas, melk, bessies, kruie in die eerste rye van die yskas gevoer word. Al hierdie dinge kan selfs saans geëet word.
Visuele bedrieër
Daaroor is dit nodig om klein plate te koop, en selfs dowes het alreeds die violet gehoor. Ons is egter nie lui om te herhaal nie: dit is beter om 'n klein bordjie met 'n skyfie te hê as 'n groot eetkamer met ruim gourmet-genot. Met hierdie alles is die kleur, bord, gordyne, mure, ens. Van groot belang. Oranje, geel (die gewildste kombuiskleure) wek aptyt, pers, blou - laer cravings vir kos.
Magie drink
As die probleem van hoe om ontslae te raak van honger jou nie net saans versteur nie, maar gedurende die dag, bied ons jou 'n drankie met baie vitamiene en minerale, want sulke aanvalle kan elke dag oor hipovitaminose praat. Vir hierdie, neem 5 glase gekookte warm water, 5 teelepels. Heuning, 2-3 suurlemoene. Suurlemoene squeeze in die water met heuning, meng en drink die hele dag in klein slukkies.
aromaterapie
Ruik die eetlus en reuke - kaneel , vanielje, sitrus. Jy kan essensiële olies verwerf en jou geur geniet in moeilike moeilikhede met eetlus. Jy kan ook kerse, geurige stokkies koop en net jou huis rook. As 'n minimum program, moet jy altyd by jou vingerpunte hê:
- 'n kaneelstok;
- vanielje stok;
- 'n sitrus skil.
Hierdie reuke is regtig in staat om die eetlus te vermoor.
Fisiese vrag
Hoe sal jy reageer op die feit dat elke keer wanneer die honger wakker word, jy 20 optrede wil doen? Dink net hoe vinnig die saggy triceps is!
Maar gematigde fisiese aktiwiteit help immers die honger om reg te trek. 'N matige aantal herhalings van 'n paar oefeninge sal jou toelaat om te vergeet van kos, en selfs na opleiding is dit altyd 'n skande om te eet, want die gewigsverlies is so 'n stadige vordering. Maar as jy oordoen en gaan slaap voordat jy gaan slaap vir 'n "profylactiese" draf, kan jy jou eetlus begin en tot 'n laat aandete kom en dit met 'n vroeë ontbyt gaan.