Daar is 'n groot aantal diëte vir mense wat gewig wil verloor. Baie van hulle is gebaseer op die feit dat daar in die aand na 'n sekere tyd verbied word. Is dit regtig om gewig te verloor as jy niks na 6 het nie en waar kom hierdie beperking vandaan?
In die aand, na sowat ses, word die meeste mense motoraktiwiteit verminder. Kom na 'n harde werkdag tuis, baie mense gaan sit voor die TV en eet tot aan die druppel. Die liggaam het nie tyd om die potensiële energiepotensiaal te spandeer nie, sodat ekstra kalorieë vet word.
Tweedens, in die aand is die spysverteringskanale in rus. Die kos wat in die aand in die maag kom, word feitlik nie verteer nie en is daar tot die oggend, wat die werk van die hele organisme negatief beïnvloed.
Hoeveel kan jy gewig verloor as jy nie na 6 eet nie?
Hoeveel jy kan gewig verloor as jy nie na 6 eet nie, is moeilik om te antwoord, dit hang af van faktore. Baie mense werk in die aand, werk op simulators, gaan stap, of lei 'n naglewe lewe, besoek klubs en disco's. Moenie vergeet van die fisiologiese eienskappe van die liggaam nie. Sogenaamde uile kan tot laat in die nag in die wakker toestand wees, wanneer selfs 'n klein deel van die energie, selfs met passiewe vragte, verbruik word. Daarom, die antwoord op die vraag of jy kan gewig verloor, as jy nie na 18:00 eet nie, moet jy veral individueel nader. Sommige verloor 'n paar maande met 15 kilogram, terwyl ander vir 'n week die resultaat van net minus 1 kilogram toon. Baie selde is daar mense wat absoluut nie hierdie manier van gewig verloor nie, gewoonlik is daar ten minste 'n effense gewigsverlies.
Na ses, as jy nie op 'n dieet is nie, kan jy eet, maar dit is beter om te onthou van hoë-kalorie swaar kos, en om jouself te beperk tot 'n ligte aandete. Moet nie ooreet en dadelik gaan slaap nie, want tussen die laaste ete en slaap moet jy minstens 3 ure neem.
Hoe vinnig kan jy gewig verloor as jy nie na 6 eet nie?
As jy sê hoeveel jy gewig verloor, as jy nie na 6 eet nie en hoe vinnig jy sigbare resultate sal sien, moet jy nie verwag dat die gewigsverlies van so 'n tegniek onmiddellik sal wees nie. Basies hang die resultaat van die eienskappe van 'n bepaalde organisme af, en daarom is dit moeilik om die aantal kilo's wat per week of maand gedaal word, te voorspel. Gemiddeld kan sigbare resultate na 'n paar maande gesien word. Dit is opmerklik dat, plus hierdie dieet, nie net om gewig te verloor nie, sal jy geleidelik sien dat die swaarheid in die maag verdwyn, en jy voel die lig en energie van die verlede ongehoord.
Hoe om te versoen met die gebrek aan kos na ses?
As jy besluit om nie te eet in die aand nie, is dit die moeite werd om te verstaan dat dit nie 'n dieet is wat in 'n week of 'n maand sal eindig nie. Dit is 'n manier van lewe wat daagliks nagekom moet word. Daarbenewens eet dit nie na 18.00 nie, is dit die moeite werd om aan sekere reëls te voldoen. Eerstens kan jy nie die vloeistowwe self ontken nie,
Om die gewoonte om nie na ses eet nie te eet nie, is nie net fisies moeilik nie, maar ook moreel. Daarom moet jy jouself besig hou met iets. As die gevoel van honger van skaal af is, kan jy probeer om 'n bietjie trick te gebruik - borsel jou tande (hierdie tegniek werk dikwels), en drink ook warm water of onversoete groen tee. Na 'n paar weke sal dit makliker word, die liggaam sal gewoond raak aan die regime, en dit sal nie moeilik wees om aandete sonder kos te dra nie.