Aan die liggaam het al die nodige bruikbare stowwe ontvang, dit is baie belangrik om produkte behoorlik te kan kombineer. Andersins sal die kos nie verteer word nie, maar sal dit in die maag en ingewande verrot. Daarbenewens sal die mikroflora van die spysverteringskanaal ontwrig word, wat sal lei tot negatiewe gevolge in die toekoms. Die regte kombinasie van produkte sal jou nie net van ongemak in die ingewande verlig nie, maar ook sy werk herstel en die persentasie assimilasie van voedingstowwe uit voedsel verhoog.
Wetenskaplikes het lank 'n klassifikasie van 'n kombinasie van produkte ontwikkel waarin hulle almal in ideaal, toelaatbaar en skadelik verdeel word.
Die kombinasie van produk groepe
- Soet vrugte . Hulle word vinnig verteer kos, dit is beter om dit afsonderlik van ander kosse te gebruik. Dit word nie aanbeveel om dit onmiddellik na die hoofmaaltyd te gebruik nie aangesien dit gisting sal veroorsaak. Die beste soetvrugte is 'n halfuur voor 'n ete of 3 uur daarna. Hulle mag slegs met mekaar gekombineer word of by room, suurroom en ander suur-melkprodukte voeg.
- Semi-suur vrugte . 'N nuttige kombinasie van hierdie produkte met soet en suur vrugte, vetterige gefermenteerde melkprodukte en kruie. Met ander produkte is dit beter om nie te kombineer nie, as gevolg van die verskil in tyd van vertering. Perskes, bloubessies, druiwe en spanspekke is nie verenigbaar met enigiets nie.
- Suurvrugte . Alle sitrusvrugte word gekombineer soos semi-suur vrugte. Swak verteer met dierlike proteïene, peulgewasse en stysel.
- Versoenbare groente . Geskik as 'n toevoeging tot enige kos en dra selfs by tot beter assimilasie. Byvoorbeeld, vleis in kombinasie met 'n komkommer, wortels met kaas, witkool met botter, bakkeryprodukte met beet, ens.
- Minder versoenbare groente . Dit sluit in blomkool, gekookte witvoor, ertjies en eiervrug. Dit is goed om hulle te eet met brood, groente en vette. Dit word nie aanbeveel om proteïene en melk met diere te kombineer nie.
- Styselprodukte . Dit is 'n verskeidenheid broodprodukte, graan, aartappels en mielies. Die kombinasie van hierdie kosse is ideaal met vette, groente en groente. Dit is beter om nie met mekaar te verbind nie, 'n stel oortollige gewig is moontlik. Aangedui om met vleis, vis, melk, kefir, bak en vrugte te eet.
- Proteïenprodukte . Enige produkte waar daar 'n proteïen is, perfek gekombineer met groente en groente, addisioneel verwyder hulle giftige stowwe uit die liggaam. Moet nie die maag met hierdie stysel met stysel en soet vrugte laai nie.
- Die groentes . Geskik vir alles behalwe melk. Dit word aanbeveel om daagliks 'n klomp groen te eet. Dit is perfek vir styselrige en proteïenvoedsel, help om bruikbare stowwe te verteer.
- Vette . Enige olie, room, vet, ens. Hulle vernaamste taak is die opskorting van die afskeiding van maagsap. Dit is beter om sulke kosse voor die hoofgereg te eet. Hulle word ideaal gekombineer met groente en groente, soms met vrugte en bessies. Jy kan nie groente en diere vette kombineer nie.
- Suiker . Vereis 'n afsonderlike gebruik, in kombinasie met proteïene en stysel, waai hy. 'N uitsondering is heuning, sy stowwe verhoed verval. Jy kan 30 minute eet. voor etes, na-taboe.
Onthou dat die liggaam van verskillende mense nie dieselfde is nie, sodat die een wat pas, kan ongemak in die ander veroorsaak, maar die belangrikste bepalings bly vir almal van krag.
Kombinasie van produkte vir gewigsverlies
Een van die belangrikste take van behoorlike voeding behou die ideale gewig wanneer die liggaam al die nodige vitamiene en mikro-elemente ontvang.
Enkele voorbeelde van 'n geskikte kombinasie van produkte is:
- vleis en groente;
- jogurt en appels;
- vis en macaroni uit harde variëteite;
- aartappels met maaskaas;
- mielies met groenbone;
- suurkool met komyn;
- groen tee met suurlemoensap.
Die regte kombinasie van voedsel sal jou toelaat om vinnig gewig te verloor, en wanneer so 'n ete jou norm word, kan jy nie bekommer dat die pond sal terugkeer nie.