Pearl gars is 'n hele gars graan wat verwerk is, waartydens sy buitenste dop - semels - is verwyder. Die proses van die vermenging van pêrelgars vind ongeveer ses keer plaas, sodat die hele boonste laag en al die ekstra skure regtig kwalitatief verwyder is.
Die gebruik van pêrelgars vir die liggaam is eenvoudig van onskatbare waarde. Hierdie pap het 'n unieke stel nuttige eienskappe, vitamiene, minerale en ander. Daarom word dit aanbeveel om in die daaglikse dieet saam met hawermeel, bokwiet en rys in te sluit. Oorweeg in meer detail die voordeel, skade, sowel as die kalorie-inhoud van die pêrelgars.
Wat is die gebruik van pêrelgars?
Pearl gars bevat 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe vir die liggaam. Om mee te begin is dit ryk aan proteïene, aminosure, vette, koolhidrate, vitamiene, mikro-elemente en natuurlik vesel. In die pêrelgars sal daar sprake wees van mikroelemente, fosfor, kalsium, kalium, yster, sink, koper, chroom, jodium, broom, mangaan en so meer. Terloops, die inhoud van fosforpêrelgars is een van die voor die hand liggend leiers. Maar dit is fosfor wat so dikwels in die liggaam ontbreek! Neem asseblief kennis dat fosfor die kwalitatiewe absorpsie van kalsium bevorder, breinaktiwiteit verbeter, sowel as metabolisme in die liggaam. Ook in die pêrelbalk bevat baie aminosure . Dit is die moeite werd om onder andere lysien te beklemtoon, wat 'n kragtige antioksidant is en daarbenewens 'n bron van kollageen wat nodig is vir gesonde en gladde vel.
Baie voordele van pêrelgars word bygevoeg en 'n hele reeks vitamiene word daarin vervat. Vitamien A versterk naels en hare, verbeter sig en metabolisme. Vitamiene van groep B stel die senuweestelsel in orde, verskaf gesonde hare en vel. Vitamien D versterk tande en bene. Daarbenewens is daar in die pêrelbalk en vitamien E, wat die voorkoms van die vel verbeter en dit vernuwe.
Sistematiese eet van pêrelgars verhoog die algemene toestand van jou liggaam. Alle toksiene en gifstowwe sal uitgeskakel word, immuniteit sal versterk word, die werk van die spysverteringskanaal en metabolisme sal verbeter. Aminosure, wat in die pêrelbalk voorkom, sal die lewe van allergiese mense vergemaklik.
Daar is baie gepraat oor die feit dat daar bykomend tot die voordele van pêrelkolwe kontraindikasies is, aangesien hierdie pap baie moeilik vir die maag is. Maar wetenskaplikes is keer op keer bewys dat dit absoluut nie so is nie en pappap vir die maag is uiters nuttig. So kan dit veilig verteer word deur mense met siektes van die spysverteringskanaal, selfs gedurende periodes van verergering.
Perlovka - voordeel en skade aan die figuur
Ten spyte van die feit dat 100 gram pêrelgars 320 kilokalorieë bevat, is die pêrelgars 'n dieetproduk. Daarom, om die harmonie van die vorm van 'n pêrel gars in stand te hou, is redelik geskik. Dit normaliseer die werk van die maag, dit sal al die slak verwyder. Daar moet op gelet word dat die pêrelbars stowwe bevat wat die verskyning van vetterige afsettings voorkom. Dus, as jy van plan is om op 'n gesonde manier gewig te verloor, sonder om jou liggaam met stewige diëte te verslap, is pêrelgars wat jy in jou dieet moet insluit, aangesien dit baie nuttig sal wees vir jou figuur.
Pearl gars word dikwels in dieet ingesluit. Byvoorbeeld, die nuttigste hiervan is die ses-graandieet. Dit is ontwerp vir 'n week, waartydens slegs ses graankosse in die rantsoen ingesluit mag word: koring, gierst, hawer, rys, gars en pêrel. Dit is in hierdie volgorde dat hulle verteer moet word en op die sewende dag van die dieet 'n mengsel van al ses graankosse maak. Jy kan pap in kos eet met die toevoeging van vrugte, gedroogde vrugte , kefir, sap. Die enigste ding wat nie in die dieet moet wees nie, so is dit suiker en sout. So 'n dieet sal 'n uitstekende uitwerking op die gesondheid hê en sal jou red van slak en ekstra pond sonder 'n stewige skud vir die liggaam.