Die vraag oor die voordele en nadele van okkerneute kom altyd voor by almal wat die beginsels van gesonde voeding nakom. Na alles word hierdie produk altyd aanbeveel deur voedingkundiges as 'n bron van plantaardige proteïene en waardevolle vetsure. Maar terselfdertyd waarsku kenners van die teenwoordigheid van kontraindikasies vir die misbruik van hierdie moer. Daaglikse norm - 5-6 kerns, om sy dokters te oorskry, moenie raai om nie baie skade aan eie organisme te doen nie. Wat bepaal hierdie reël en waarom dit nagekom moet word, kan jy uitvind of jy die eienskappe van 'n wonderlike vrugte noukeuriger bestudeer.
Voordele van okkerneut vir die liggaam
In die kern van hierdie plant bevat 'n groot hoeveelheid waardevolle stowwe, veral onder hulle is die toekenning van vitamiene: C, E, K, A, PP, essensiële aminosure , plantaardige olies, tanniene, soute van yster, kobalt, kumarien, kumariene en steroïede. Daarbenewens, in neute, baie proteïene, proteïen - 15%, vesel - 6-7%. Hulle is baie hoog in kalorieë - soveel as 650 kcal per 100 gram, dus dit word nie aanbeveel om meer as 5-6 per dag te eet om nie vetsug en spysverteringskwessies te veroorsaak nie. As u egter nie die voorgeskrewe dosis oorskry nie, kan okkerneute beduidende voordele meebring. En die voordelige effek van hierdie produk raak onmiddellik op alle stelsels van die liggaam.
Wat kan die nut wees van okkerneute:
- versterk geheue, aktiveer intellektuele aktiwiteit;
- stimuleer die prosesse in die brein, verbeter die bloedvloei daarvan;
- metaboliese prosesse optimaliseer;
- verbeter die werk van die spysverteringskanaal, verlig die hardlywigheid;
- die toestand van die vel en hare verbeter;
- word gebruik as 'n middel om kardiovaskulêre siektes te voorkom;
- help om die liggaam te normaliseer in hipertensie en aterosklerose;
- normaliseer die vlak van cholesterol in selle;
- verminder die risiko van onkologie;
- beïnvloed seksuele funksie positief.
In volksgeneeskunde word nie net pitte gebruik nie, maar ook okkerneutblare. Infusie van hulle het 'n herstellende, anthelmintiese, antimikrobiese en anti-inflammatoriese effek. En hulle word suksesvol behandel met harde helende wonde.
Wat skade betref, kan okkerneute irritasie van die slymvliese van die mond, allergieë, verergering van kolitis of ekseem veroorsaak.
Voordeel en skade aan okkerneut vir vroue
Die okkerneut is uiters aantreklik vir pragtige dames. Dit help om verskeie "vroulike" kwale te hanteer, veral met menstruele pyn, 'n siklusskending. Nut kan gebruik word as 'n manier om borskanker en onvrugbaarheid te voorkom. Daarbenewens, danksy antioksidante, kan die produk die verouderingsproses vertraag en die liggaam se toon verbeter, wat letterlik terugkeer. Die gereelde gebruik het 'n baie positiewe uitwerking op die voorkoms.
Afsonderlik is dit nodig om te vertel oor die voordeel en die skade van 'n okkerneut tydens swangerskap. Aangesien die produk baie vitamien B6 bevat, verminder dit die risiko om patologieë in die fetus te ontwikkel en verlig die simptome van giftigheid. Maar jy moet die moer matig eet, nadat jy seker gemaak het dat daar geen allergie daaraan is nie. Voor dit is dit nie oorbodig om 'n dokter te raadpleeg nie.
Voordele en skade van gebraaide okkerneute
Baie kontroversie stel ook vrae oor die voordele van gebraaide okkerneute. Dit is opmerklik dat tydens hierdie hittebehandeling hierdie produk 'n paar waardevolle stowwe verloor, en as dit braai, kan gevaarlike karsinogene gevorm word in die kerne wat die risiko van onkologie verhoog en die verjongende effek van die rouproduk ontken. Rauwe neute word die beste gerooster op 'n bakplaat in die oond, vermy word.