Smoothies met vrugte is die gunsteling cocktail vir ontbyt. Dit kan voorberei word op grond van jogurt, kefir, melk of tuisgemaakte room. Hierdie tipe cocktail is baie nuttig, voedsaam en voedsaam.
Resep vir smoothies van piesang, melk en hawermout
bestanddele:
- melk gekook - 1 eetlepel;
- Hawervlokkies - 3 el. lepels;
- piesang baie ryp - 1 stuk;
- suiker - 1-2 teelepels.
voorbereiding
Ryp piesang geskil en gesny. Hawervlokkies kan vooraf in 'n koffiemolen gemeng word. Al die bestanddele word in 'n blender geplaas en met hoë spoed tot homogene konsekwentheid gebreek. Ons gooi die geslaan piesang smoothie in 'n lang glas. Dan geniet 'n heerlike ontbyt.
Resep vir smoothies met piesang en hawermeel
bestanddele:
- piesang klein, ryp - 1 stuk;
- melk gekook - 2 eetlepels;
- pynappel ingemaakte of vars - 2 ringe;
- Vanieljegeeg - 1 kraal;
- Hawervlokkies - 3 el. lepels;
- heuning - 3 eetlepels. lepels;
- ys - 4 blokkies.
voorbereiding
Piesang word skoongemaak en in klein stukkies gesny. Melk, pynappel, roomys, hawervlokkies, 'n sny piesang en heuning sit in 'n blender en klop tot 'n homogene konsekwentheid. Voeg dan ysblokkies by die blender en klits weer. Ons gooi die smoothies in pragtige glase en versier met kersie.
Smoothies van piesang, kefir en hawermeel
Kinders is baie lief vir lekker cocktails, sowel as volwassenes. Daarom beveel ons aan om 'n smoothie vir 'n kind te berei met 'n soet en geurige framboos.
bestanddele:
- piesang ryp - 1 stuk;
- kefir van medium vet inhoud - 300 ml;
- hawermeelvlokkies - 2 el. lepels;
- Heuning (suiker) - 1 eetlepel. lepels;
- frambose (kan gevries word) - 2 el. lepels;
voorbereiding
Ons verbind 'n piesang, kefir, vlokken, heuning of suiker in 'n bak blender en klits. En dit blyk dus uit 'n dik, geurige reuk en soet smaak van 'n somer-skemerkelkie. Ons voeg frambose daarby. As daar geen bessies is nie, gebruik frambooskonfyt. Voeg dan nie heuning of suiker by nie. Klop en smoothies vir jou baba is reg.