Courgette - nie net lekker en gesonde groente nie, maar ook van hulle word die mees delikate sop verkry, spesifiek ontwerp vir gewigsverlies. Verder, met hul hulp kan jy bloedvate skoonmaak, die water-sout balanseer, die metabolisme herstel.
Calorie inhoud van soep-puree uit courgette
As gevolg van die feit dat hierdie groente 95% van die water bevat, is die voedingswaarde slegs 20 kcal per 100 g produk. Deur dit in jou dieet in te sluit, gee jy nie net om die figuur nie, maar vul ook die interne reserwes van magnesium, fosfor, kalium, yster, swael by. Verryk die liggaam met vitamiene A, B1 en B2, C, nikotiensuur, sink, aluminium, titanium.
Pampoensoep kan voorberei word deur in die blender bestanddele wat deel van die gewone sop is, te maal. So, sal jy nog meer lekker homogene massa met lekker aroma en 'n sagte konsekwentheid. Dit is die moeite werd om by te voeg dat die produkte in die gekerfde vorm baie vinniger deur die liggaam geabsorbeer word.
Duur van sopdieet
As jy van reguit 4-7 kg wil ontslae raak, moet jy geduldig wees en elke dag verskillende soorte courgette sop gebruik. So, hierdie kursus duur van 'n week tot 'n maand.
Basiese aanbevelings vir produkkeuse
Kies courgette in 'n donkergroen kleur. As jy wil hê dat dit al die bruikbare stowwe moet hou, moenie die vel afkrap nie en verteer die produk self nie.
Resep vir courgette sop vir gewigsverlies
As jy so 'n dieet besluit, moenie daagliks soep sop uit courgettes met dieselfde bestanddele dra nie, en dink dat om gewig te verloor, moet jy vir sulke offers gaan. Dus, hieronder is verskeie opsies vir hierdie sop.
bestanddele:
- squash -1 stuks;
- blomkool - 200 g;
- melk -1/2 koppie;
- kaas - 50 g;
- aartappels - 2 stukke;
- gloeilamp 1 stuk;
- sout, peper na smaak;
- groentes - indien verlang.
voorbereiding
Sny in blokkies aartappels, gooi dit met drie glase water. Kool word verdeel in bloeiwyses, en die groentemurg word in blokkies gesny. Plaas in 'n kastrol. Kook tot die aartappels sag word.
Verder is dit nodig om uit die pan bestanddele uit te haal, hulle te slyp. Giet 'n glas melk of groentebouillon. Gereelde mengsel besprinkel met gerasperde kaas, sout en peper. Sit op die vuur. Kook tot die kaas smelt.
Die kalorie inhoud van die volgende courgette sop is slegs 22 kcal per 100 g produk.
bestanddele:
- courgette - 500 g;
- Ui 2 stuks;
- botter - 20 g;
- water 1 l;
- wortels - 4 stuks;
- pietersielie, dille - indien verlang;
- Sitroensuur, sout, lourierblare - indien verlang.
voorbereiding
Dobbelblokkies en kook in soutwater. Terwyl hulle kook, braai in 'n dun botter, fyngekapte wortels en uie. Voeg dit dan by die pan met courgette. 'N Paar minute voor die voorbereiding moet 'n bietjie suurlemoensap, peper en sout bygevoeg word.