Vitamien B12, wat ook sianokobalamien genoem word, is in 1848 eers in sy suiwer vorm geïsoleer. In die natuur is die produsente van hierdie stof bakterieë. As 'n reël, met 'n normale rasionele dieet, ontvang die menslike liggaam 'n voldoende hoeveelheid van hierdie vitamien. Met sommige siektes en volwassenheid is die vermoë om dit uit voedsel te absorbeer egter aansienlik verminder. In sulke gevalle word die inname van vitamien B12 in die vorm van medikasie aanbeveel.
Wat is Vitamien B12 vir?
Vitamien B12 is 'n noodsaaklike middel vir die normale werking van die hele organisme. Selfs 'n gedeeltelike gebrek aan sianokobalamin lei tot ernstige negatiewe gevolge vir die menslike gesondheid.
Die belangrike rol daarvan is die feit dat hierdie vitamien by die samestelling van verskeie ensieme ingesluit word in die samestelling van 'n groot aantal biochemiese reaksies. Met 'n tekort aan vitamien B12 verloor hierdie ensieme hul biologiese aktiwiteit, wat die metaboliese prosesse bedreig.
Sianokobalamien is betrokke by die prosesse van hematopoiesis, die vorming van beenweefsel, beïnvloed die funksie van die lewer en senuweestelsel. Dit bevorder die vorming van 'n spesiale stof - metionien, wat die manifestasie van positiewe emosies in 'n persoon verseker. Ook vitamien B12 neem deel aan die sintese van nukleïensure wat verantwoordelik is vir die berging en voortplanting van genetiese inligting.
Tekort aan vitamien B12 veroorsaak sulke ongunstige gevolge:
- bloedarmoede ;
- versteurings van die senuweestelsel;
- inflammatoriese prosesse in die weefsels van die tong;
- hartsiekte;
- depressie , ens.
Die norm van vitamien B12 in die bloed
Gewoonlik behoort die vitamien B12-inhoud in 'n volwassene tussen 100-700 pg / ml (gemiddelde waarde 300-400 pg / ml) te wees. Bepaal die hoeveelheid vitamien in die liggaam sal biochemiese analise van bloed help.
Die daaglikse norm van vitamien B12
Die daaglikse dosis sianokobalamin benodig vir 'n persoon is 0.003 mg. Swanger vroue word aanbeveel om die daaglikse inname van vitamien B12 met 2-3 keer te verhoog.
In die tydperk van intensiewe langtermyn opleiding word 'n toename in die dosis vitamien B12 aan atlete benodig - ongeveer 2 tot 4 keer.
As gevolg van die moeilikheid om hierdie stof uit die dunderm met ouderdom te verteer, vereis ouer mense ook 'n hoër inname van vitamien B12.
Aanwysings vir die gebruik van vitamien B12
Bykomende inname van vitamien B12 word in die volgende gevalle benodig:
- lae vlak van vitamien B12 in die bloedtoets;
- ouderdom;
- vegetarisme (omdat hierdie vitamien hoofsaaklik in produkte van dierlike oorsprong voorkom);
- swangerskap;
- chroniese diarree;
- langdurige gebruik van diuretika;
- ontvangs van steroïed dwelms en dwelms wat cholesterol verminder, ens.
Hoe om vitamien B12 te neem?
Vitamien B12 word vrygestel in mondelinge en inspuitingsvorms. Ook word hierdie vitamien dikwels in multivitamien komplekse bekendgestel.
Vitamien B12 in die vorm van tablette en kapsules moet ingesluk word heeltemal, met 'n glas water, 'n uur na die eet.
Inspuiting van vitamien B12 word binnespierse, subkutane, intraveneuse en intraljumbalno uitgevoer - afhangend van die diagnose.
Vitamien B12 vir stomatitis
Om die aantal sere in die mondholte te verminder en pyn te verminder in geval van aptose stomatitis, kan met behulp van vitamien B12 in ampules gedoen word. Om dit te doen, vee die aangetaste gebied met slymvliesoplossing uit met 'n katoenpoel.
Vitamien B12 vir hare
Hierdie vitamien het 'n positiewe uitwerking op die hare. Tekort aan dit in die liggaam word weerspieël in die voorkoms en toestand van die hoof van die gehoor. As die hare slap en leweloos is, verdeel en val, kan jy dit vinnig herstel deur vitamien B12 ekstern toe te pas. Om dit te doen, moet 'n paar druppels vitamienoplossing bygevoeg word aan die samestelling van verskeie voedende hare maskers - beide winkel en huis.