As jy na jou figuur kyk en gesonde en ligte kos verkies, sal stewige groente, kalorie-inhoud wat verwaarloos word, perfek by jou pas. Hierdie gereg is baie lekker, ryk aan nuttige mikroelemente en vitamiene .
Hoeveel kalorieë is in die gestoofde groente?
Groente is nie hoog in kalorieë nie en daarom is hulle ideaal vir diegene wat hul vorm sien en by dieet hou. As ons praat oor die manier waarop hulle voorberei word, is die gewildste blus. Om 'n lekker gereg te berei, gebruik verskillende groente:
- zucchini;
- kool;
- aartappels;
- tamaties;
- uie;
- peper.
Die gewildste gereg vir baie is gestoofde kool met groente, waarvan die kalorie-inhoud gelykstaande is aan 88,37 kcal per 100 gram. Terselfdertyd sal die voedingswaarde soos volg wees: vette - 6.06 gram, proteïene - 1,94 gram, koolhidrate - 6,92 g. Kook die gereg redelik vinnig en maklik. Hiervan word kool, tamaties, uie en speserye gebruik.
Caloriese inhoud van gestoofde courgette met groente sal effens minder wees as dié van kool, maar hierdie verskil is onbeduidend. So, in 100 gram bevat 76,52 kcal, indien dit gebruik word vir die kook van succhini, tamaties, wortels, pepers en uie.
Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan die feit,
Kalorieë van gestoofde aartappels met groente
Aartappels het 'n hoër kalorie inhoud en die teenwoordigheid in die resep dui daarop dat so 'n gereg ekstra pond kan byvoeg. Jy kan dit kook met aartappels, uie, ertjies, pepers en tamaties. Een honderd gram skottel bevat ongeveer 95 kcal. Vette bevat 2,76 gram, proteïene - 2,32 gram en koolhidrate - 9.6 g. Die inhoud van styselstowwe in die gereg kan ook die figuur beskadig en moet dus nie misbruik word nie.