Olywe - 'n produk wat deur baie mense liefgehad word, wat beide afsonderlik en as komponent van verskeie komplekse geregte gebruik word. Rykdom en rykdom van smaak, wye verskeidenheid en multivariate toediening in slaaie, pizza's, vleis en groente-geregte, het hierdie produk baie gewild op alle vastelande gemaak.
Caloriese inhoud van olywe en olywe
Vir diegene wat hul figuur volg en gebruik word om hul dieet te beheer, is die kwessie van hoeveel kalorieë in olywe natuurlik en verstaanbaar. Die kalorie-inhoud van olywe en olywe is anders, ondanks die feit dat hulle vrugte is van een soort bome. Groen olywe, uit die boom geskeur voordat die bessies volgrap is, is meer kalorie as swart olywe, heeltemal ryp en swart op 'n tak.
Olywe, of soos hulle genoem word in die produserende lande swart olywe, het 'n kaloriewaarde van 115 kcal per 100 g produk. Meer energieke waardevolle groen olywe het 'n kaloriewaarde van 296 kcal per 100 g. Maar dit is data vir vars, onlangs geskeurde vrugte, wat feitlik nie in ons dieet voorkom nie.
Olywe en olywe wat verwerk is, val in ons tafel, die kaloriewaarde van ingemaakte olywe is gelyk aan 145 kcal, olywe - 115 kcal. Meer nuttige, natuurlik, is vars vrugte, maar hulle het 'n bitter nasmaak en 'n baie beperkte rakleeftyd.
In behoorlik verwerkte olywe word hulle voordelige middels behou - vitamiene van groepe B, A, E, PP, asook natrium, kalsium, magnesium, kalium en fosfor. Olywe saam met olyfolie kan komponente van groentediere wees, wat hulle met smaak en baat verryk. By die dieet moet daar in gedagte gehou word dat in die ingemaakte olywe baie sout en te veel van hul gebruik vloeistofbehoud in die liggaam kan veroorsaak, en dus puffiness.