Almal weet van die belangrike rol van proteïen in ons lewe, maar het iemand ooit gedink oor waar hierdie proteïene vandaan kom? Die antwoord lê in die term "aminosure", wat baie algemeen onder professionele atlete voorkom. Aminosure is die basis van proteïene. Nege soorte aminosure word in ons liggaam gesintetiseer, maar daar is ook variëteite wat ons met kos aan die liggaam moet verskaf. Dit is essensiële aminosure.
Wanneer ons proteïenvoedsel gebruik, ontstaan 'n kataboliese proses, waardeur hulle in aminosure afbreek, en van hulle word nuwe proteïene, ons eie proteïene, waaruit die spiere gebou word, gesintetiseer.
Groei van spiermassa
Die hoofdoel van alle bodybuilders is om die verlangde spierverligting so gou as moontlik te verhoog. Dit is nie altyd so maklik nie. Tydens aktiewe opleiding eet die liggaam sy eie proteïene, vir die produksie waarvan dit die spiervesels vernietig. As gevolg hiervan gee die atleet al sy krag in opleiding, en die gewenste resultaat is nie daar nie. Om spiermassa te bou, is dit nodig om die liggaam te "voed" met aminosure. Nadat hulle hulle tydens die opleiding geneem het en daarna sal ons beskerm teen die katabolisme van duisende spiervesels en help die liggaam so gou moontlik herstel. Daar is egter baie meer vroue in die wêreld wat gewig wil verloor as bodybuilders. Daarom, beskou die gewildste funksie wat ons die geheim van hoe om gewig te verloor, met behulp van aminosure sal openbaar.
Gewigsverlies
Amerikaanse wetenskaplikes het 'n reeks eksperimente op rotte uitgevoer wat op verskillende diëte gehou word. Na twaalf weke van die opvolg is daar tot die gevolgtrekking gekom dat die rat, wat die aminosuurarginien met voedsel ontvang het, 63% van die oorgewig verloor het. Daar is bevind dat aminosure en gewigsverlies begrippe is wat van tone tot tone toe gaan. So, soos voorheen gesê, help aminosure om spiermassa te bou, om na opleiding te herstel, en ook om onderhuidse vet te verbrand. As gevolg daarvan het ons die ideale formule om gewig te verloor: ons neem aminosuur voor, tydens en na oefening, nie net van vet af nie, maar bou ook spiermassa, wat ons nie net dun maak nie, maar ook pas.
Aminosure vir gewigsverlies kan ook gebruik word tydens die mislukking van koolhidrate, en konsentrasie op proteïene, die sogenaamde droogperiode. Hulle sal ons liggaam voorsien van vitale stowwe, terwyl hulle, in teenstelling met proteïene, ons nie met ekstra kalorieë sal las nie.
Nog 'n belangrike faktor wat alle diëte bederf, is honger. Wanneer die hoeveelheid kos in die maag verminder, in verhouding tot die gewone dosis, begin die hormoon wat honger veroorsaak, om uit te steek, en as gevolg hiervan hou ons onsself nie in en vlieg op kos nie. As 'n kompleks van aminosure geneem word, gebeur dit nie. As jy in die netwerk snuffel oor die onderwerp van aminosure vir gewigsverlies, resensies van al die "verslanking", konvergeer op wat hulle nie wou eet nie. Daar is 'n wetenskaplike verklaring hiervoor. Een van die tipes aminosure blokkeer die produksie van die hormoon van honger, en skep daardeur 'n gevoel van versadiging in die menslike liggaam.
Hoe om aminosure te gebruik?
Die laaste ding wat vir ons bly, is om aminosure vir gewigsverlies te neem. Dokters waarsku, aminosure is nie 'n plaasvervanger vir 'n normale gebalanseerde dieet nie. Aanvullings kan 'n maksimum van 25% van alle inkomende aminosure vorm. Die belangrikste tegniek is die eerste 20 minute na opleiding, wanneer die liggaam aktief begin met die herstelprosesse. En jy moet aminosure koop vir gewigsverlies in apteke of gespesialiseerde sportvoedingswinkels.