As jy joga kies, word jy gelei deur een of ander van die oorwegings. Iemand wil gewig verloor, sommige kry gewig, en sommige word gesonder algeheel. Maar verwag nooit van hierdie ou kultuur van beweging en dink aan vinnige resultate nie. Wat jy ook al wil bereik deur joga te oefen, onthou dat die eerste stap tot die doel asemhaal . Ons sal jou vertel van die buitengewone rol van asemhaling in joga en veral in ons lewe.
Pranayama en Prana-Viyama: Wat is die verskil?
Vir beginners het asemhalingsjoga altyd een naam - Pranayama. Maar in werklikheid is pranayama joga van die vierde graad, waaraan die gewone beginner o hoe ver. Pranayama is 'n tegniek om asemhaling te vertraag. As gevolg hiervan werk yogis met intracellulêre liggaamsdele, hulle genees selle, suiwer en regenereer.
Prana-vyamma is alle asemhalingsoefeninge sonder vertraging, wat pranayama voorafgaan. Dit is 'n lang voorbereidende stadium, wat voltooi moet word voordat die werk met 'n vertraging begin. Asemhalingsoefeninge kan gevind word in die gewildste hatha joga.
Die belangrikheid van respiratoriese joga vir ons liggaam
Miskien is die mees verskriklike siekte van die twintigste eeu hipodinamie, dit is 'n patologiese gebrek aan motoriese aktiwiteit. Maar hipodinamie lei nie net tot die direkte groei van vetmassa nie (in werklikheid kan sommige mense 'n sedentêre leefstyl lei en selfs slank wees, maar nie gesond nie), maar ook in die spysverteringskanale, senuwee, bloedsomloopstelsel.
Hier kom ons direk na die betekenis van joga vir die respiratoriese stelsel. Hipodinamie is die impuls vir die ontwikkeling van 'n tekort aan koolstofdioksied in die liggaam, wat, soos dit blyk, ons nie minder as suurstof nodig het nie.
Koolstofdioksied is verantwoordelik vir die verslapping van die kleppe, wat die vrye vloei van bloed deur die vate reguleer. Wanneer CO2 hoog is, is die kleppe verslap en bloed vloei vry deur alle weefsels en voed hulle. As CO2 laag is, val die kleppe en dwing die bloed om "rond te gaan" - om belangrike weefsels te slaan, bloed wat ons met suurstof moet versadig, reguit
As gevolg van hierdie elementêre mislukking begin mense met hipertensie ly - 'n toename in druk, wat 'n lang tou van allerhande kardiovaskulêre kwale trek.
Gewigsverlies
Maar natuurlik, totdat die diagnose van hipertensie nie aan ons afgelewer word nie, is ons net geïnteresseerd in die verband van respiratoriese joga vir gewigsverlies .
En die verband is baie eenvoudig: hipoksie (gebrek aan O2, wat voorkom wanneer asemhaling vertraag word) in die weefsels begin oksidasie van die medium. En hierdie suurmedium aktiveer die produksie van ensieme en die baie splitsing van vette.