Hoender eiers is ingesluit in die dieet van baie diëte - hierdie produk is ryk aan vitamiene en minerale, dit word maklik verteer, dit is 'n bron van proteïen en gee 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd. Hulle het egter baie vet, dus is dit belangrik om die maat te ken.
Dieet op gekookte eiers
Verskeie korttermyndiëte is baie gewild. Oorweeg dit nie as 'n manier om ontslae te raak van oortollige gewig nie - hierdie manier sal jou help om net vloeistof uit die liggaam en die inhoud van die ingewande tydelik uit te skakel, daarom vind die loodgieter plaas. Hierdie metodes is slegs geskik om jouself in orde te stel voor die vakansie.
Oorweeg een van hierdie diëte. Dit is ontwerp vir 5 dae, kan lei tot 'n loodgieter van 3-4 kg. Die hele dag dieet moet verdeel word in 5-6 etes en eet eweredig deur die dag. Die belangrikste reëls is:
- In die dag wat jy 3 eiers en 3-4 lemoene kan eet, drink water ten minste 2 liter;
- niks anders as die aangewese produkte kan nie wees nie;
- met 'n verswakking in die gesondheidstoestand, is dit beter om nie die dieet voort te sit nie.
Daar is ook meer sagte maniere om gewig te verloor met die hulp van eiers. Hulle is gebaseer op behoorlike voeding en vereis 'n lang tyd om normaal te eet, maar die resultate is stabiel.
Eiers vir gewigsverlies op behoorlike voeding
Dit is redelik effektief om eiers vir verslanking vir ontbyt te gebruik. Dit help om die liggaam met vitamiene te verryk en te versadig vir 'n lang tyd, om onnodige versnaperinge en kalorieë te vermy. Oorweeg 'n benaderde daaglikse rantsoen:
- Ontbyt : enige gereg van een of twee eiers, jy kan tamaties, uie, 'n bietjie melk byvoeg.
- Middagete : 'n ligte koolsalade, lae-vet sop, 'n stukkie semelsbrood.
- Snack : 'n glas suur-melk drink.
- Aandete : beesvleis / hoenderbors / maer vis met 'n versiering van verskillende groente (courgette, courgette, kool, broccoli , paprika, wortels en ander nie-styselgroente word aanbeveel).
Eet en voeg niks ekstra by nie, jy sal gewig met 1 kilogram per week verminder. Jy kan so lank as wat jy wil eet - dit sal net jou liggaam bevoordeel.