Wellness Beloyar verower die uitbreidings van die Slawiese lande. Atipiese naam lyk op die naam van die heidense god Beloyar, godheid van April, wat verantwoordelik is vir die ontwaking van die natuur na winterslaap. Wel, die naam stem absoluut ooreen met die inhoud van die gimnastiek Beloyar. Die essensie van alle oefeninge is immers om te strek, net soos na 'n droom. Maar oor alles in orde.
Natuurlikheid van bewegings
Ons spiere is bekend om twee soorte werk te verrig: spanning en ontspanning. Verder, tydens ontspanning, verbeter die bloedvloei, en spiere word gevoed, en tydens stres - integendeel. Daar is ook 'n derde aktiwiteit. Onthou hoe die diere strek nadat hulle wakker geword het onthou, onthou hoe lekker dit soms is, lui, reik na 'n lang slaap uit. Dit is hierdie "uitgerekte" toestand van die spiere wat die basis vorm van die Slawiese gimnastiek Beloyar.
voordeel
Wanneer die spiere in die uitgerekte toestand is, is die sirkulasie twee keer so goed soos in die ontspanne spiere. As gevolg hiervan word die prosesse van selstruktuur, regenerasie, siektebehandeling geaktiveer, die leeu se deel van die las word van die ruggraat verwyder, en jy vergeet van breuk, dislokasie van skywe, ens.
Drie rigtings
Gimnastiek Beloyar word geskep vir die ruggraat, en met die rehabilitasie van die ruggraat word die posisie van alle interne organe aangepas. Dit is die effektiewe en vinnige selfheling van die ruggraat en is die eerste rigting van gimnastiek Beloyar - die fisiese kant van die oefeninge.
Die tweede rigting fokus op die aanpassing van die senuweestelsel. Wanneer ons spiere in spanning vasgeklem word, word die senuweeknoppe gepomp, pyn en onderbrekings vind plaas in die senuweestrome. Danksy die neuro-ortopediese gimnastiekstelsel Beloyar word spanning uit die senuweeknoppies verwyder, en ons CNS begin goed werk, die persoon word kalmer, meer gebalanseerd en meer optimisties.
Alle oefeninge Beloyar-stelsel gebruik nie ons reserwes nie, maar vul ons energiebronne eerder in. Na klasse sal jy nie moeg voel nie, maar integendeel - vrolikheid en opheffing van die gees. Dit is die derde rigting van gimnastiek Beloyar. Nou sal ons kennis maak met die basiese oefeninge.
- Die belangrikste ding is die korrekte posisie van die ruggraat. Dit moet nie die draaie waaraan ons gewoond is nie, integendeel, hoe meer die ruggraat spin - hoe meer krag het dit. Bietjie bietjie op die bene, die tone kyk vorentoe, die rug is selfs, die bekken is effens vorentoe. Sprei jou hand op die rug - bochten moet nie wees nie.
- Ons hou die rek. Stel jou voor dat jy 'n boom is, onder jou wortels, stabiliteit in jou bene voel, en die top bereik. Ons lig ons hande op en strek na die lug soos takkies.
- Ons hou die posisie van die boom: ons strek ons bene (wortels), die bokant van die kop - opwaarts en ons hande - na die kant strek ons elkeen meer en meer uit. Eers trek ons die palms af en draai hulle dan op.
- Hou die posisie - hande na die kant, en druk die lug. Ons lig hande op en vorentoe en opwaarts. Die coccyx trek terug, en die arms vorentoe.
- 'N Boomstand, een hand strek, die ander hand af. Strek die ruggraat, verander hande - ons laer een, verhoog die tweede.
- Doen die vorige oefening en stel voor dat ons 'n groot strandbal hou. Hande so breed as moontlik, ons probeer om die bal te bedek, met een hand altyd bo, die tweede een van onder. Ons draai ons hande en draai die bal.
- Ons maak 'n boog. Ons hou die staan van die boom, steek ons hande na die kant, die palms gaan vorentoe. Ons draai die bal voor ons met albei hande.
Dit was die basiese oefeninge van Beloyar-gimnastiek waarmee jy die vloei van energie deur die hele liggaam sal begin voel.